Engagerad
58 inlägg
Jag går upp och jag går ner i vikt. 5 kg hit och 5 kg dit. För att kickstarta mig själv så funderar jag på Nutrilett,men vet att jag inte brukar stå ut. Men jag vill kickstarta! Så idag började jag med kaffe och en knäckemacka, och tänker hålla mig på en väldigt låg kalorimängd. Men vad kan jag mer äta för att få i mig allt nyttigt? Helst hade jag fastat, men ett mellanting, någon som har förslag?
Det beror ju på hur många kcal/dag du tänkt ligga på. Hade du tänkt ligga under 1200 så skulle jag nog ändå säga att det bästa är måltidsersättningar av GOD kvalité. Och att följa deras rekommendation på antal/dag. Då är du säker på att få i dig de vitaminer och mineraler kroppen behöver för att fungera. Om du tänker ligga på >12 000 föreslår jag att du följer 4-veckorsmenyn som finns här på MD. Då får du också i dig det du behöver i näringsväg. Kaffe och knäckemacka må vara kalorifattigt och innehålla fiber. Men nyttigheten är väl relativ. Det beror ju mycket på vad du har på knäckeskivan. Själv startade jag dagen med kaffe, knacke och hårdost :) Och en näve vitaminer och mineraler... Så vad vet jag - arma knäckebrödsälskare och f d ersättningsdietare :) Lycka till och pepp!
Hej Jag gick med i början av Mars och kickstartade jag med, men bara 1 vecka... dels för att det var tråkigt att inte äta mat... Men det som hände var att jag gick direkt ner 3 kilo på den veckan, men som väntat bara vätska... och andra veckan när jag åt som jag skulle (enligt matdagboken) så gick jag ju upp dessa iaf... först vecka 3-4 vände det och nu har jag tappat drygt 7 kilo... Jag tror det är bättre att du håller en jämn nivå över kaloriintaget och skriver upp allt! Samt motion i vilken form som helst... Jag kör på ungarnas NIntendo Wii.... Jag brukar tänka att det tog flera år att bli tjock som nu och jag kan inte förvänta mig att jag ska bli "smal" på några månader... När jag vet att vi ska äta lite godare på kvällen, eller är bortbjudna håller jag mig till Nutrilett/naturdiets tetrapack som mellanmål och lunch under dagen... Brukar även äta Activias yoghurt som mellanmål... Lycka till med din viktminskning.... /Jenka
Jag började med Nutrilette i 3 veckor, efter det så blandar jag nutrilette med lite att tugga. Håller mig under 700 kcal om dagen, har varit till läkaren och tagit prover så dom får hålla lite koll på mig :) Visst rasar kilona också, men det svår kommer ju ändå att bli den dagen som jag ska börja äta ordentligt igen. Själv så tycker jag att matdagboken ger mig ett otroligt stöd. Det peppar både till att ha koll på maten och se till att jag motionerar.
På frågan "nutrilett vs lågkaloridiet" så skulle jag helt klart svara Nutrilett - för näringsämnena. Men efter en veckas sörplande av choklad så börjar det mest smaka geggamojja...
tack alla :). Thyndra;jag hade också tänkt mig att göra som du, berätta mer om hur du står emot sötsug och annat? Pleta: hehe, jag vet det där med geggamoja smak, det är därför jag tror att det skulle vara bättre med nåt annat än nutrilett för mig!
Thyndra;det jag känner är att jag inte tycker det är så jobbigt att låta bli att äta, det som är jobbigt är att det är tråkigt att inte äta. Jag vet inte riktigt vad jag ska hitta på när jag lagat mat till barnen ,tvättat och diskat! Har någon tips?
Surfa på MD? :) Ta en promenad? Kolla på Biggest loser? Samla recept? Det handlar om vanor helt enkelt. Jag tänkte likadant, vad ska jag göra hela kvällarna om jag inte ska äta? Men just där är ju ersättningarna oslagbara - de är en hjälp när man vill bryta ovanor och skaffa sig vanor istället. Jag funderade på att skaffa mig en stickning. Men nu glider kvällarna iväg. Jag har mitt sista mål inplanerat 20-21 ca. Sen är jag nöjd. Men vi är ju olika. I vilket falla som helst så handlar det om att byta ut ovanor mot vanor. Det var så för mig, i alla fall. Lycka till!
Bummlan: ja för som det ärnu så har jag på kvällarna sett fram emot en macka eller två och en kopp te..jag får ta upp virkningen igen :)
Men lägger du inte in en ersättning ganska sent? Jag åt 4 ggr/da. Ca kl 8, 12, 16, 20. Och den sista tog jag en varm soppa i mugg som jag gjorde riktigt varm som gjorde att det tog lite tid att få i sig. Och så använde jag 1,5 dl vatten mer än man skulle. Det var en riktig högtidsstund för mig. Och eftersom den var varm så mättade den bättre. Jag försöker fortfarande hålla just de tiderna. Ibland klämmer jag in ett mellanmål på förmiddagen om jag tränat. Och på kvällen blir det gätna en knäcke med sardiner eller ost eller nåt. Eller ett äpple med keso och vaniljkesella. Magert och man står sig länge. Men virkningen är nog ingen dum idé :) Lycka till riktigt mycket, Kenzo.
Kenzo, det svåra är att bestämma sig. När jag väl kom igång så var det inte svårt längre. Däremot så var det otroliogt tufft när jag först rasade runt 4 kilo dom första 10 dagarna och sedan var det tvärstopp i 10 dagar. Det var psykiskt påfrestande. Men sen gav kroppen upp och lät kilona släppa taget :) Du kan alltid hitta några bänkar att torka av medans barnen äter:) Nu så äter jag både kalorisnålt och nutrilett. Kvällsmat en Varma koppen och ryvita bröd med 10 % ost på. Jag väger allt. Läkaren sa åt mig att köpa extra vitaminer när jag inte vet ifall jag får i mig tillräckligt så det har jag gjort. När "smörpaketen" försvinner från kroppen så ökar motivationen. Jag lovar :) Och jag tycker fortfarande nutrilett är gott !!