Nykomling
5 inlägg
Hejsan! Är ny medlem här på matdagboken och tycker att det verkar jättebra! Är också ny på LCHF, men hoppas det finns fler härinne som testar! Bra att jag lätt kan se hur många kolhydrater jag får i mig per dag! //Emil
Välkommen hit som sagt! Komponera gärna egna recept, de blir alla energiberäknade med Kcal, kolhydrater, fett och protein!
Jag är också ny medlem här men har kört lchf i ca 7 veckor. Tycker att lchf verkar kanonbra som diet eftersom man inte behöver avstå från det goda och man behöver aldrig vara hungrig! Potatis och mackor klarar jag mig jättebra utan. Jättebra att man här kan föja hur mycket fett, protein och kolhydrater man använder per dag. Verkar bli en toppensida!
Jag tycker jag har försökt hålla mig "up to date" med alla dietprogram som finns, men LCHF har jag missat. Vad står det för?
LCHF tår för Low Carb High Fat, dvs man ska äta minimalt med kolhydrater och mycket fett. Kan vara bra att använda som rivstart men kan vara skadligt för hälsan i det längre perspektivet då det inte finns några studier gjorda. Att under långt tid äta mycket mättat fett kan inte vara bra för hjärta/kärl.
Nej, det är inget för mig. Jag älskar ju kolhydrater! Satsar på en bra balans mellan de olika näringsämnena istället.
Ja, det är bättre för hälsan!
jag tänkte att jag skulle gå på lchf med 500-cal till en början med den träning jag utför är powerwalk ca 80 min/dag. hur mycket cal bör jag lägga på frukost lunch middag??
mr d - Sträva efter att ligga ungefär kring dessa värden: Frukost: 20-30% Lunch: 25-35% Middag: 25-35% Mellanmålen: 5-10% per styck.
nu har jag en fråga till hur ska mitt förhållande protein vs fett vara?? 60% protein 40%fett exempelvis?? Tycker ni borde lägga ett bra infounderlag under info om LCD
jag menar lchf eller vad det nu heter...