På gång
22 inlägg
Hej. Jag är 37 år och har ätit LCHF i tre dagar nu och är glad! För första gången i mitt hela liv är jag mätt! Går inte omkring och känner hunger eller sug. Sötsuget försvann direkt. Mina tankar är inte längre "upptagna" av mat och matplanering, så jag känner mig lugn och kan tänka på annat. Som en normal människa gör antar jag och jag har aldrig känt så i hela mitt liv. Förut var det en ständig planering i huvudet "vad ska jag äta nästa gång?" Och gaser i magen...borta. Jag känner mig även glad och harmonisk och mindre deppig. Det måste bara vara en effekt av LCHF. Någon som känner igen sig? Vill gärna höra.
Vad äter du för menyer snorpans?
Jag äter efter LCHF på MD. Det är synd att det inte står mängd där.
Jag har inte lyckats hitta de menyerna... Har försökt men ack nej... Jag HATAR att äta efter menyer men jag vill gärna ha idéer. Tips på snacks: Om du har ett Lidl i närheten så är den butiken rena guldgruvan för LC_kostare. Lidl säljer finsk och tysk korv. Den innehåller inget potatismjöl och kötthalten är hög. Kolhydratinnehållet är 0,5 - 2,0 gr/100 gr. Så gott som kolhyratfria alltså. Botanisera i deras korvutbud. Minisalamikorvarna t.ex. De är goda både kalla och stekta. Kall skinka (inte med socker i), ost (om du äter mejeriprodukter), riktiga fläsksvålar - "chips" (= 0 gr kolhyrater), kalla fläskkotletter (stek ett gäng och ha redo i kylskåpet).
Gå in på Matdagboken på menyn. Där på vänster sida står det färdiga menyer, där hittar du LCHF: Vad äter du när suget håller på knäcka dig?
Kolla även menyerna på www.lchfrecept.com Finns mycket att välja på, tillbehör mm.
Tack för tipset.
Vad roligt att det är så många som kör med LCHF här nu. Kan tipsa om City Gross de försöker ta hem det man vill de skall ha hemma
Jag äter också enl LCHF och mår också alldeles utmärkt! Sötsuget har nästan försvunnit men jag brukar unna mig lite kesella och bär på kvällen när min "värsta" tid är. Tyvärr är jag lite dålig på att dricka vatten, det tror jag är jätteviktigt annars för viktnedgången.
Majzan. Absolut! Vattenintaget är en förutsättning för att du ska gå ner i vikt samt för att din kropp ska fungera. Det frigörs stora mängder slaggprodukter när du minskar ivikt. Dessa måste UT ur kroppen! I din matdagbok kan du föra in vattenintaget. Det står under "kranvatten". 2,5 liter om dagen är rekommenderat intag enligt MD. Jag försöker dricka mer. Jag har två glaskaraffer ståendes längst ner i kylskåpet. Dem dricker jag från. Först och främst så gillar jag kallt vatten bäst. Jag läste också för evigheter sedan att det är något i vattnet som dunstar bort när det står en stund i en öppen karaff... Jag minns bara inte VAD. Det är en vana som jag fått som består... ;) På morgonen ska du dock inte chocka kroppen med kallt vatten. Fyll ett glas på kvällen och ställ det framme. På morgonen när du vaknar har du ett rumstempererat glas som väntar på dig. Du kan även droppa i koncentrerad citronsaft eller lägga gurk- citron- eller apelsinskivor i vattnet för att smaksätta det något. ALLT för att få dig att dricka mer. Vattnet är PRIOETT! :)
Snorpan och NIzzan. Tack för tipsen! Jag hittade menyerna igår. Läste igenom och tänkte: "OJ så många kolhydrater!" Jag äter betydligt färre än så! Likaså undviker jag mejeriprodukter helt och hållet... Men det fanns ändå många tips till mig :) MissMullig: CityGross har jag tidigare varit stammis på. Nu handlar jag bara köttfärs där när jag har vägarna förbi... Min nya stammisaffär är Willy´s. För en barnfamilj är de definitvt billigast. Allrahelst när den här barnfamiljen köper mest ekológiskt och kravodlat. De har inga kundkort (kostar för mycket att administrera enligt personalen) men de är klart billigast ändå. :) CityGross köttavdelning går dock inte att slå! Jag gillar inte vackpackat kött! BLÄÄÄÄ! CityGross styckar och packar själva. Det gillar jag :) Ett sista tips: LCHF-Magasinet kommer ut 4 ggr per år. http://www.lchfmagasinet.se/