Mycket engagerad
423 inlägg
Hej alla där ute som ska försöka hålla sitt nyårslöfte. Alla vet att det är ganska svårt att hålla löften. Därför startar jag denna forum där alla kan stötta varandra. Första invägningen är 1/1 2013 (tisdag) och därefter varje måndag. Skriv in vikten senast tisdag så kan jag lägga ut listan tisdag kväll eller onsdag. Skriv även in målvikten samtidigt med första invägningen. Här finns det inga krav på antal kg. Själv har jag ca -10 kg som mål Hoppas många hittar hit. Lycka till =)
60,3
Jag står också kvar, eller rättare sagt +0,1 kg. Men det visste jag om denna veckan. Jag tappar det sen (hoppas jag). Jag har inte mer ambition än att gå ner i snitt 0,5 kg/v. så jag har ju lite marginal, än så länge.
67,5 idagpå morgonen, igår på morgonen var det 66,0. Skumt dehär! Eller kanske inte, åt en hel del igår kväll... Men i alla fall, 67,5, upp 0,6 kg. Nästa vecka är jag nog nere på 66 igen... :)
74,2! 1,4 kg ner!
Dagens vikt ...91,5 .... OK..... sakta men säkert..tar det på lång sikt.....
Jag har bestämt mig för att lägga undan vågen, är ganska nöjd just nu. Kommer i några månader framöver koncentrera mig på kondition och styrka. Önskar er alla lycka till! Pepp pepp pepp!
69,0 upp
Soppan: Jag räknar kalorier, och nu under årets första 2-3 mån ligger fokus på förbränning genom promenader, varvat med funktionell styrka. Jag äter ganska mycket fett, för mättnadens skull, men utesluter inget annat - inga förbud. Skönt :)
Jag har min vägdag på tisdagar men vägde mig idag då jag proppat i mig en massa godis hela helgen på morgonen stog vågen på 70, 0 men jag beslutade mig för att väga mig i kväll oxå och vågenvisade 69, 1 :) Så vveckans vikt får bli 69, 1 får se vad den visar i morgon
6points, om du räknar kalorier och äter fett för mättnadens skull kan det kanske vara bra att veta att proteiner mättar lika bra som fett men till mindre än hälften av energin (kalorier). Dessutom kostar protein mycket energi att omsätta (ca 25% av energin går förlorat i omsättningen). Fett är det näringsämne som kräver minst energi att omsätta (det är en orsak till att det är lättare att bli fet om man äter mycket fett).