Nykomling
10 inlägg
Har börjat med matdagboken idag och är jätte motiverad. Det är precis detta jag varit ute efter. Att skriva in precis det jag äter och få det uträknat direkt :) Blev förvånad att jag gjorde av med 43 Kcal när jag endast gick 10 minuter med hundens morgonrunda. Hoppas detta kan hjälpa mig nu. Någon som kan svara på om jag gjort rätt att jag tar bort 700 Kcal per dag för att gå ner i vikt? MVH mamma123
Välkommen som sagt! Ja, det är helt rätt! Kolla även din mail där jag svarade dig nyss! Lycka till i veckan, pepp! / Johan
Jag hitta dig allt=) Måste vara du eller? Nu kommer det gå som en dans, får peppa varandra. Jättekul att du gått med!! Kram på dig
Haha, ja det är jag :) Jasså du är oxå med här. Hur länge har du varit med? Visst verkar detta jättebra? Kram!
5 september börja jag på allvar här.. Gick ner dom 5 första kilona innan själv=) Denna sidan är suverän..lovar!!
mamma123: Kaloriunderskottet du bör lägga dig på beror dels på hur mycket du vill gå ner i vikt och dels hur mycket du bränner normalt sett. Kroppen hamnar i svältläge om du har för stort kaloriunderskott en för lång tid. Hur stort som är "för stort" och hur lång tid som är "för lång" varierar från person till person, men fyra dygn verkar vara max. När du hamnar i svältläge ökar fettcellernas alfa2-receptorer som gör att du har svårare att bränna det fett du har och lättare för att lagra in nytt fett. Sikta på 200kcal underskott var tredje dag istället och ät ordentligt med protein så du inte bryter ner muskler så kan du ha så stort underskott du vill dom andra dagarna. Tänk bara på att äta vettigt och ordentligt 24-timmarsperioden efter du tränar, och särskilt om du tränar tungt, annars bygger du inte muskler som du ska. Kolla in myt 4 på länken om du vill ha alla tekniska detaljer och sånt http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
Ageric vet inte vad du läser för nått, men Svältläge finns inte i det hela stora, O detta me 200 i underskott var 3 dag verkar som om du tittar efter månen du,,
HÖRDE JAG SVÄLTLÄGE!?
Ja Pottpott! Det var jag som hamnade i svältläge för att jag inte äter frukost! ¤:D Jag har dock botat det med Big Mac.
Hit me svältläge så jag går ner i vikt förbövelen
Ni är underbara *kram* Tack för kvällens största gapskratt :-)