På gång
13 inlägg
Halloj ! Jag är ny här på sajten:) Jag ska köra lchf och gå ner mellan 15-20 kg.. de är mitt mål! Men jag är trög startad och "fuskar" gärna på helger och så.. Hur har alla ni gjort för att komma igång ordentligt? / Sanne :)
Jag är alldeles för kräsen när det kommer till mat för att kunna följa någon diet. Är dessutom en alldeles för stor gottegris för att kunna leva ett liv helt utan godis ;) Så därför har jag räknat kalorier till och från. Jag orkar inte räkna dem helt slaviskt längre. Men till en början räknade jag ALLT jag stoppade i mig. Man lär sig snabbt vad man kan äta och hur mycket man kan äta av det. Jag äter precis allt jag vill, i måttliga mängder. Det jag har lärt mig genom kaloriräkningen är att minska mina portioner, att jag kan äta lite godis på en fredag kväll om jag planerar dagen och äter något lite mer kalorisnålt under dagen. Jag säger inte att du inte ska äta enligt LCHF, bara att du ska tänka dig för. Att äta efter en specifik diet kan bli jobbigt i många lägen där man är på borta plan och inte riktigt kan styra maten på samma vis som hemma. Jag är världens gottegris. Men nu för tiden funkar det bra för mig att bara äta godis var tredje helg eller så. Har inte alls samma sug. Bara man har en klar och tydlig plan så lyckas man. Men tänk efter innan du kastar dig in i något. Och skynda långsamt. Finns ingen som helst vits med att köra stenhårt och gå ner i vikt jätte fort om man inte känner att man kan leva och njuta av livet samtidigt..
Jag började med lchf för 5 veckor sedan pga problem med magen. Då var det lätt att bestämma sig eftersom jag började må bättre nästan med en gång. Tror att det är bäst att vara konsekvent och inte unna sig kolhydrater och fuska. Har hänt att jag varit mer sugen, ex. vid mens, men då har jag tillåtit mig att få ex. Chokladtryffel med mörk choklad. Annars får jag det på helgen. Men då var jag inte alls sugen på det helgen efter så det blev ingen skillnad på veckans ätning. Det som också är positivt för mig med lchf är att jag blir mätt längre tid på mindre mängd mat. Blir inte heller panikhungrig när hungern kommer. Unnar mig 1 dl hallon + 1 dl vispad grädde till efterrätt en gång om dagen. Det är mycket gott! Lycka till med ditt lchf:ande!
Bli betalande medlem så du kan lägga in det du äter här. Fuska inte för då avstannar din ketos och kroppen får lite börja om igen. Det finns goda efterrätter som pannacotta och kesellaflufg. Du kan baka ditt egna knäcke finns recept här. Drt gäller att vsra bestämd och disciplinerad. Tyvärr inga genvägar.