Nybörjare

Tack för det svaret. Har läst väldigt mkt och det har jag fattat, att, många har väldigt olika syn. Du Mait är den enda som har tyckt att man kan ersätta fettet med proteiner, riktigt intressant. Igår ansträngde jag mig verkligen och fick upp till det som ska vara min fettmängd, men kändes inte så bra atta sitta och äta Brieost bara för att.. Tack för detta!

Det viktigaste är att du lever på ett sätt som gör att du känner att du mår bra, både i kroppen och i själen.

Kosten är ett hjälpmedel  i detta livsprojekt, precis som motion och VILA, i form av rekreation, avslappnande "vad som helst", bara det är något som gör dig glad och främjar din återhämtning.

Tänk efter hur du vill leva ett långt liv, och låt alla dina övriga val anpassas efter din långtids-målsättning, istället för kortsiktiga val som kanske inte är hållbara i det långa loppet.

Pepp Pepp!

annbe20. Det beror på vem och hur man frågar :-)

Det finns ju så många åsikter och dieter! Om man ökar mängden protein så hävdar endel att det inte kallas LCHF, som om det finns något fix begrepp. Om proteinet ökar något och man tänker på att äta rätt sorts fett (med bra kvalitet) så kallas det LCHQ och om energifördelningen mellan fett och proteiner närmar sig varandra mer och blir lika stora hamnar man snarare på det som kallas Isodiet. Iso betyder lika och då menar man att energifördelningen mellan fett, protein och kolhydrater är ungefär lika stora, som tredjedelar i den där energifördelningscirkeln som finns i matdagboken.

Men inget av det är mer eller mindre fel eller rätt, eller mindre effektivt. Det handlar snarare om hur man vill äta framöver. Ställ in kroppen på den kost som den mår bäst av och som ger den alla de näringsämnen den behöver, och se till att röra på dig. Då håller man vikten och mår bra!