Hej Alla!!! Jag registrerade mig nu precis och tänkte börja om 5 dagar (jobbar skift) Jag vet, de låter lite löjligt.. men jag tänkte lära mig nu lite under de här 5 dagarna, handla hem varor etc och tänkte framför allt höra hur det är med er?!?! Hur gör ni?? Frukost?? Jag är en ganska enkel person.. gillar inte stå i köket för länge, har inte tid dessutom.. driver företag, heltids jobbar, man o ett barn.. Ännu mindre tid har jag för o äta skräp mat :)) Så snälla, kom med råd, tips, ja ALLT Finns det förresten matsedlar man kan få tag på här, alltså vecko scheman el nåt? Orkar inte leta recept hela tiden på internet, skulle gärna vilja ha det färdigt så jag vet vad jag ska handla hem o så.. HUr gör ni när ni är hungriga? Kan man ta ett glas fil då? spelar det roll vad klockan är? TAck=)
Nykomling
3 inlägg
Här kommer den värdefulla genvägen: Gå in på Jojomajas sida och läs" LCHF för dummies". Tidsbesparande och bra! ;) Och nej, ris, pasta, potatis innehåller mycket kolhydrater och är inte LCHF.
Kaffe är ok, men utan socker. Dock kan du ha vispgrädde i, eller kokosolja :-) Redbull har jag aldrig druckit, men föreställer mig att det innehåller bra med socker så det kommer i så fall dra ner ditt resultat. Sen är det faktiskt så att proteiner håller en vaken bättre än kolhydrater. Kokta ägg är en räddare i nöden. Det kan man alltid ha med sig. En klick majonäs är gott på. Nåt jag alltid har på jobbet är makrill i tomatsås.
Jag har alltid mozarella, avokado, tomater, ägg och brieost i kylen. Blir jag sötsugen tar jag frusna hallon med grädde blir som glass men inte varje kväll. Kör hårt!
Nej, inget redbull om du ska äta enligt lchf!!! Massor av snabba kolhydrater i och typ det värsta du kan dricka ;-) Det finns dock en energidryck som är ok enligt lchf och det är Celcius. Leta reda på den om du måste ha någon energidryck. Annars får du köra med mer kaffe och sen hoppas på att maten kommer göra dig piggare. Just nu finns en bilaga till expressen som heter lchf. I den brukar det finnas veckomatsedlar. Dock är recepten ganska liberala så ska du äta strikt får du se till att byta ut tex bönor, ärtor osv mot "bättre" grönsaker tex broccoli och blomkål.