Nyfiken på LCHF. Hur många kalorier äter ni för?

Jag tror inte att jag skulle bli mätt på1100 kaloriersom är det jag ska äta för att gå ner i vikt, Har 1600 för att stå och stampa där jag är nu, Har hittils ätit enligt ISO metoden och det har väl fungerat, Det gick neråt iallafall. Jag läser så många goda recept å så tänker jag att det där kan inte jag äta utan att öka i vikt. Hur går det till egentligen? Hur lyckas ni? Är ni verlkigen mätta på de lilla som ligger på faten man ser ibland? Hur många kalorier äter en normalstor kvinna? Tacksam för råd. Jag är för "fettskadad" för att våga börja fullt. Har ju bliviyt itutad hela livet att fett är farligt och att man blir tjock. Men tjock blir man väl av socker oxå, kolhydraterna alltså. Och är jag inte helt ute och cyklar så blir man väl tjock av proteinet oxå om man överskrider sin kalorigräns. Hoppas att det finns nån klok människa som har lite fakta att komma med. Jag har tidigare gått ner i vikt även med dieter där både bröd, frukt och "underjord"grönsaker fanns med.