På gång
16 inlägg
Jag känner mig totalt förvirrad av alla dieter och hur man ska räkna på sitt dagliga intag. Om jag nu väljer att inte äta så mycket kolhydrater, utan mer fett så borde jag väl få äta fler Kcal eftersom fett har betydligt mer än kolhydrater? Men på den här sidan så överskrids mitt max Kcal intag med råge redan efter till lunch. Hur ska man räkna?! Hoppas någon kan hjälpa mig! /Maria
Jag tittade också in på din matdagbok. Vad jag kan se så det jag först skulle byta ut var Kesella lätt. Vi ska äta fett och inte lättprodukter. Sen är det A-filen som är en stor bov och den äter du mycket av. Byt ut den mot vispgrädde, turkisk/grekisk/rysk yoghurt så får du i dig mer fett och mindre kolhydrater. Till sist reagerade jag på bananen och potatisen. Det är den sista frukt jag skulle ta till om man vill gå ner i vikt. Bättre då med äpple eller clementin men helst inget av det. Paranötter är bättre som mellanmål. Potatis har inte förekommit på mitt bord på tre år. Vill jag någon gång ha rotfrukt har jag tagit liten mängd av rättika el rödbetor el morot men som sagt det är mycket sällan. Lycka till med din kostomläggning.
Haha, PARANÖTTER!
Ovan skrivna av mig syftar jag så klart på om du tänkt äta enligt LCHF.
pottpott Paranötter innehåller endast 3,8 g kolhydrater men 66 g fett. Bra nötter som mellanmål alltså.
Och nästan 700 kalorier per 100g. Ett praktexempel på hur det kan bli totalfiasko av hela LCHF-dieten.
pottpott Jag menade inte att du skulle bara äta paranötter och inte ens 100g/gång eller dag. Trodde att du förstod att de skulle bara tas om man blev sugen på något mellan måltiderna. Själv äter jag kanske två tre stycken ett par gånger i veckan.
Bra det, bra det. Och nej, det framgår inte hur mycket paranötter du käkar varje gång. Det kan få en riktigt naiv LCHF:are att käka 100g paranötter istället för en mandarin eller två - och det är ju inte så himla bra :) Ingen potatis på tre år? Det är fan nästan imponerande. Om än lite galet :P
pottpott Var har jag skrivit att alla ska äta som jag? Mängden bestämmer väl alla själv utifrån ens behov och jag tror inte någon är så naiv så de äter 100g av allt bara för att näringsvärdet är räknat på 100g. Varför skulle det vara galet att inte äta potatis? Du kanske gillar potatis och kan inte vara utan det fast det innehåller stora mängder kolhydrater. Ditt val. Jag har inget behov av potatis och ingen saknad heller. Inte efter rotfrukter ö.h.t Gillar bättre blomkål och vitkål till köttprodukterna och har alltid gjort, även innan jag gick över till LCHF. Ang bröd så var jag ingen brödätare heller så det är lätt för mig att vara utan. Då och då gör jag dock mandelbröd eller knäckebröd på fröer. Det är väl det som hindrar dem som inte kan äta enligt LCHF. De har svårt att avstå från ris, pasta, potatis, mjöl, socker och bröd. Och de kan inte se andra möjliga maträtter.
Du anar inte hur naiva människor kan vara :-)
HARDCORE!