Hej, jag är en 20 årig tjej som flyttade i Oktober utomlands, hela min livstil ändrades med mat och träning. Jag var van vid en relativ sund livstil men som jag jobbar och bor nu för tillfället har jag svårt att finna tid att träna, och även svårt att äta nyttigt. Så har gått upp 6 KG i vikt på tre månader, men det som oroar mig är att jag ständigt får kramp i vaderna, riktig svår kramp. Dessutom har min mens försvunnit helt (Är inte gravid) Försöker hitta en balans med min nya livstil, men är svårt. Ena dagen är jag inte hungrig alls och äter så lite som 600 kalorier, men dan efter har jag ett oroligt sötsug. Är ibland jätte sugen på salt också och dricker massor av vatten. Försöker äta nyttigt såsom gröt, massor av frukt och grönsaker och ägg (Är vegetarian) och springa varannan dag men blir mest bara två dagar i veckan jag är ute och motionerar. Så har någon något tips och råd, vad jag ska göra? Vägde runt 56-58 KG innan jag lämna Sverige. Nu väger jag runt 63-65. Men är mest orolig att min kropp inte fungerar som den ska med svår kramp i vaderna vissa perioder (speciellt på natten) och utebliven mens, humörsvävningar.. Har börjat ta några tabletter som jag blev tipsad om här, som ska hjälpa för viktminskning. Tabletterna innehåller saker som EGCG-3 Methyl Gallate Green Tea Complex, Camellia Sinensis, 1-3 Dimethylamylamine. Geranium Steam. Trimethyl. Gallete. Green Coffee Bean Extract... Ja har ingen aning vad det är, men det har fungerat både bra och dåligt då jag har druckit massor, men ibland har jag fått ångers, känt mig svimfärdig och över pigg... Så vet inte om jag bör sluta helt med tabletterna. Vill så gärna ha en balanserad livstil med träning och sund kost men även kunna äta något gott ibland. Men nu funkar det inte alls.. Någon som har något råd vad jag ska göra?
På gång
19 inlägg
Kolla med sköldkörtelprov så du inte har fått struma, då får man en massa konstiga symptom som viktökning, humörsvängningar, utebliven menstruation mm. Kramper i vaden brukar komma lättare om man har fått det en gång.
Hej! Jag fick kramp i vaderna när jag var gravid, och min läkare sa då att det berodde på brist på magnesium. Då tog jag tillskott av magnesium, men senare har jag lärt mig att det som ogravid räcker att äta en banan för att få till en rejäl dos magnesium. I övrigt vill jag råda dig att satsa på att hålla blodsockerkurvan jämn (dvs äta ordentligt av fett och proteiner men undvika snabba kolhydrater som socker och ljust mjöl) så kommer du nog både att må bättre och kunna hålla ett stabilt kaloriintag. Lycka till!