Engagerad
54 inlägg
Hej någon som testat periodisk fasta? Jag funderar på att prova detta några dagar i veckan, men är så "itutad" att frukost är dagens viktigaste mål, att jag mentalt tror jag ska tuppa av om jag inte äter förrän kl 12. Hur har detta funkat för er som testat? ...
Absolut! Tack så mycket!
Googla på "Eat Stop Eat" så får ni fram en massa artiklar och Youtube föreläsningar från en expert (Brad Pilon) i ämnet. Han rekommenderar en 24-timmars fasta två ggr i veckan, start och stop under dygnet får man välja själv. De andra dagarna äter man som vanligt men förnuftigt. Man ska alltså inte kompensera för fastan :-)
Jag själv kör på detta sporadiskt. Periodisk fasta tycker jag är som mycket annat, induviduellt. Om jag ska träna runt 11, alltså styrketräna eller springa, inte promenera, så MÅSTE jag äta innan. Annars blir jag otroligt seg och trött, och nä, det vill jag bara inte. Men de dagar jag inte tränar tidigt så skippar jag frukost. För det första är jag sällan hungrig på morgonen, och då känns det dumt att trycka i mig något "för att alla säger att frukost är det viktigaste målet på dagen". Jag har haft svårt att komma ur det tänket men, det går. Och det funkar jättebra, plus att det blir kalorier över till lunch och middag, vilket gör att på de 2 måltiderna kan jag faktiskt äta mig MÄTT! Kan tänka mig att det inte är många här som äter 1300 och som ska fördela dessa på 3 eller kanske 5 mål om dagen, som blir mätta på riktigt. Det blev inte jag iallafall. Sen vet jag inte om det är "okej" men jag brukar kunna fasta bort både frukost och lunch om jag vet att det blir något riktigt onyttigt (typ kinamat, pizza) till middag ;) Bara lite åsikter från mig, hoppas det ger något :)
Kan bara hålla med SKSKSK! :)
Therese7, hade du läst närmare hade du hittat deras källhänvisning ( http://www.leangains.com/ av Martin Berkhan dvs filuren bakom periodisk fasta eller Intermittent Fasting som det heter på engelska) och hade sluppit känna dig skeptisk :-) Ibland kan man söka själv också... då skola man finna :-)
Helt sant, men är ju så mycket enklare att fråga ;) (Och du verkade ju ha läst på en hel del om detta så tänkte att du kanske visste nån bra sida.)
*garv* Smart. :-)
Gick in och läste på leangains - väldigt intressant! Och verkar vara en skön kille den där Martin ;) Blev lite sugen på att prova nu faktiskt!
Han har ju haft visst framgång kan man ju säga, hans magrutor är inte dåliga! Den magen skulle jag inte tacka nej till att ha :-)
Nåja, det är nog inte IF:s förtjänst :)