Veteran
1530 inlägg
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda 
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov 
Bättre dag idag med lekparksbesök, bad och en skön kvällspromenad på 5 000 steg
Idag har varit en latdag. Jag har förvisso lagat ny maträtt: gräddstuvad vitkål med kyckling och coleslow. Enkelt och gott. Visste inte vitkål kunde vara så gott. För övrigt varit slö. Inte ens promenerat. Imorgon blir en latardag i solen 😀
Idag blev det en härligt och lat dag på stranden med god grillad mat. Tyvärr ingen träning idag heller. Blir ingen träning imorgon heller då vi ska ha folk hemma hela dagen och kvällen. Svårt att få till träningen under semestern 😞
Hur gör ni för att hinna med träning under semestern? Tycker inte jag hinner få träningstid men det kanske beror på att jag är lat, undviker att prioritera träningstiden....måste nog ta tag i detta problemet snarast. Jag vet att jag kan ta en kort jogging tur på 15 min. sedan styrketräna 15 min och därefter känna mig dödstrött i kroppen men samtidigt fantastiskt glad och pigg i huvudet efter träningen. Ändå gör jag det inte. Säger till mig själv att jag inte hinner. Men egentligen hinner jag. Jag är lat! 😱
Så nu inser jag att jag ska ta mig 30 min till träning imorgon. Även om jag anser att jag inte "hinner". 15 min jogging+ 15 min styrketräning hemma. Alla som har hundar hinner ju gå ut och gå med dem(flera gånger per dag). Så då borde jag som inte har hund hinna med att träna 30 min./varannan dag. Låter helt rimligt. Men vad jag helt plötsligt känner mig extremt lat, nu när jag jämför mig med en husse/matte. Nu får det bli ordning på torpet! Imorgon joggar jag.
Ge mig gärna tips på hur ni får in träning i er vardag. Hur tänker ni kring träning, träningstid?
Började dagen med jogging och sedan kort styrketräning hemma. Var egentligen inte alls sugen träna men har man skrivit dagen före att man är lat som inte avsätter 30 min så tvingade jag mig ut. Efteråt var jag både trött och väldigt glad att jag tvingat mig själv ut. Vad härligt det känns efter ett träningspass.
Maten har gått bra. Trots huset fullt av gäster och massor av godsaker, efterrätter... så klarade jag att hålla mig från både socker, gluten och snabba kolhydrater. Jag åt egen gjord efterrätt.
Negativ är dock vikten. Jag har inte gått ner något sedan sist. Men jag försöker att inte fokusera på siffror på vågen. Då blir jag så knäckt och är rädd för att jag ger upp. Det har ju hänt 1000 gånger förr.
När det gäller motionen har den här veckan varit värdelös, varit för många måsten och för fint väder så blivit trädgårdsskötsel och bad med barnen istället så känns så där, maten har inte heller varit superbra men inte jättedålig, -0,1 på vågen, sista hoppet till ner under 80-strecket verkar omöjligt :/
Din fråga om motion AlinaK jag försöker gå en liten omväg till allt som ex affären, lekparken, middagsluren i vagnen för liten osv utöver mina 35 000 steg/v då jag byter om och kör pw/gågging
Tack för tipsen. Ska verkligen försöka komma igång.