Nykomling
4 inlägg
Hej hej! Jag undrar hur mycket ni har gått ner i vikt med hjälp av BARA promenader. Hur ofta promenerade du? När kom resultatet? tack! :)
Motionsdagboken fyller en mycket viktig funktion även för alla som vill gå upp eller ner i vikt så väl som hålla vikten. Fundera på hur det kan komma sig att det finns de som går upp i vikt av att motionera, alltså inte går upp i fett heller utan i fettfri massa. Det är, utan undantag, vad du äter som styr om du går upp eller ner i vikt. Med motionen kan du bestämma om du vill gå upp eller ner i vikt i fett eller muskler. Men det är maten som bestämmer om du ändrar vikt alls. Tränar man inte och bantar finns en viss risk att man tappar mer muskler än fett. Tränar man och bantar går man ner mer i fett än i muskler. Tränar man och överäter går man upp i vikt, och med rätt regi blir det muskler. Tränar man inte men överäter ändå lägger man på sig fett. Oavsett om du tränar eller ej kommer du att behålla vikten om du äter lagom. Så lätt är det, och precis så svårt är det.