På gång
22 inlägg
Är det någon här som har erfarenhet av proteinpulver/dryck? Är det bra? Varför dricker ni det? Något speciellt märke? Är det mycket kalorier i dem?
hoppar in och frågar: men tar ni det i stället för en måltid? med tanke på kalorierna, har funderat många gånger på proteinpulver med känner mig tveksam just över kcal, man vill inte komma över mängden man får/ska äta varje dag
Ibland. Dock använder i alla fall jag det mest som ett komplement till den vanliga kosten. Jag försöker landa omkring 2g protein per kilo kroppsvikt per dag och om jag exempelvis ätit en ganska proteinfattig lunch så fyller jag på med proteinshakes för att nå den summa. Och inte är det mycket kalorier i en proteinshake gjord på vatten?
hur mycket blir det i kcal då,var det 4 kcal per gram protein? skrev en egen tråd om det så slipper jag sno någon annans tråd (ursäkta!)
Det är inte ens mycket kalorier i en proteinshake som är gjord på lättkesella, frysta bär och proteinpulver. Och den är utmärkt som ett glassalternativ i solen på eftermiddagen. Eller frukost. Eller nattamål :)
Tove72, jag har problemet som löpare att ett långpass lätt kan kosta mig 2 000kcal utöver det jag behöver dagligdags. Jag klarar helt enkelt inte att äta nära 4 000kcal på en dag i mat, det går inte - och jag har verkligen försökt. Då är proteinpulver en skaplig lösning, i måttliga mängder. Man släpper ganska otrevligt väder om man dricker för mycket! Dessutom är proteinpulvret kanon om man vet med sig att det blivit för lågt protineintag under dagen, det är lätt att justera balansen då. Men normalt brukar jag försöka äta mat, inte dricka pulver.
har beställt ett som pottpott rekommenderade, så ska testa. har lite svårt att få i mig den protein jag behöver tror jag och att bara trycka i mig ägg det går inte. var på hälsokoll på jobbet och hon ville att jag skulle ta något mer protein aktigt på natten så då blir det ett bra alternativ som inte kostar för mycket kcal. det jag beställde hamnar runt 135 kcal per portion räknade jag ut i natt.