Mycket engagerad
132 inlägg
Hej!Jag har spenderat sisådär en halvtimme och sökt runt lite om just pulsklockor.Har länge funderat på att införskaffa en, dels för att hålla koll på min ostabilapuls, men också för att jag har hört att man kan hålla en exakt koll på kalorierna.Stämmer detta? Vissa ute på (otrovärdiga?) forum påstår att det ofta felar.Kan man genom en pulsklocka räkna ut exakt hur mycket man förbrukar?Visar den då det man förbränner utöver BMR? Eller, ja..?Någon som har erfarenhet eller kunskap, så skriv gärna.Eventuella rekomendationer på bra pulsklockor uppskattas också :)Kram!
Men hur blir det om pulsen är högre på det ena passet? Förbränner jag ändå inte mer på det passet?
Jag vet nämligen med mig av erfarenhet att min puls ökar när jag cyklar i motvind. Så skulle jag cykla som jag beskrev innan så vet jag att på den rundan med motvind så kommer jag ha en betydligt högre puls än den andra rundan, fast jag håller samma hastighet. Ökar man pulsen så ökar väl osså förbränningen eller?
Inte nödvändigtvis faktiskt, det är inte riktigt så enkla processer så att man bara rakt av kan påstå att hög puls på ett pass automatiskt innebär att jag förbränt mer.Typexempel på det är löpning. Ena dagen är jag pigg och glad och springer 5km på 30 minuter och det känns lätt och ledigt. En annan dag springer jag samma runda med samma förutsättningar men får slita som ett djur för att klara 5km på 35 minuter.Den runda som gick fortast kommer att ha krävt mest energi, oavsett vad man själv inbillar sig när man sprungit och oavsett hur tungt och tufft det kändes andra gången.Pulsen påverkas av bland annat vätskebalans, energitillgång, hur utvilad man är, vilket humör man är på, sömnkvalité, stressnivå och säkert ett halvdussin andra faktorer. Därför anser i alla fall jag den som ett synnerligen ungefärligt redskap, något man kan använda bara om man verkligen vet sina gränser (maxpuls, tröskelpuls, maximal syreupptagning etc).Den som har koll på det där däremot kan ha en del nytta av att veta sin puls, men vet man inte det är det ganska meningslöst att hålla koll på pulsen egentligen. Å andra sidan, för att lära sig någon om hur den egna pulsen beter sig måste man ju börja nånstans.Sätt bara inte 100% tillit till den förrän du själv känner att du har koll på din kropp och hur den fungerar.
Jag använder ju främst min pulsklocka för att jag tycker det är intressant att se hur min puls ligger, samt hur den utvecklas (läs blir lägre) ju mer jag tränar.Funderar bara på hur man ska kunna veta hur mycket man kan äta om man tex har bestämt sig för att alltid ligga på -500 kalorier oavsett hur mycket/lite man har rört sig under dagen.Nu gör jag ju så att de dagar jag inte tränar så äter jag ca 1500 kalorier och tränar jag mycket så äter jag "bara" mer. Nu har jag ju inte problem med överätning (dvs så länge jag håller mig borta från godis och dyl), jag kämpar varje dag med att äta min 1500 kalorier. Dock har jag märkt att de dagar jag tränar mycket så har jag osså lättare för att äta.Med andra ord så finns det "inget" som är så enkelt som det kan värka från början....jaja jag kommer fortsätta hålla koll på pulsen för att det är intressant.
Personligen bryr jag mig inte så noga om förbränningen i klockan eller MD stämmer.Jag använder min pulsklocka, en MiCoach, som ett träningsredskap med de inprogrammerade träningspassen. Jag äter dagligen för ca 1600 kcal och träningen är bonusförbränning mer eller mindre.