Nykomling
9 inlägg
Började med pulverdiet idag, tänkte i allafall gå ner 5 kg, sedan gå över till att bara byta ut några mål. Tänkte se om det är någon mer som har börjat nu?
En fråga till, tränar ni nått samtidigt som ni går på enbart pulver?
Det finns trådar med pulverdieter, bara sök
Här finns en del att välja på: http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=kategori&SokOrd=pulver
För att förhindra muskelförlust så ska man träna samtidigt, specielt styrketräning. Då hämtar kroppen energin från fett istället för muskler.
Fick rådet härifrån matdagbokens experter att inte träna samtidigt av samma anledning, att man tappar muskler men har också hört tidigare att det är bra att träna lite styrketräning. Vet inte vad man ska tro?!
Jag går på pulverdiet! Man bränner 80% och 20 % muskler om man inte tränar. Själv tar jag powerwalks varje dag minst 60 minuter och de funkar bra :) Dock känner man sig hungrigare och får stilla det med vatten.. lite jobbigt ! men fortsätt kämpa kram!
Hur länge har du hållit på och hur mycket har du gått ner? Kommer försöka träna när jag kan, har bara blivit ett tillfälle denna veckan och då kände jag mig väldigt energilös. Men annars har det gått bra men det brukar vara vecka 2 som jag brukar få problem. Då börjar sockerberoendet göra sig rejält påmint. Men nu tar jag modifast chokladpudding på kvällen och tror att det kommer hjälpa lite. Den är faktiskt riktigt god.
TESUO har helt rätt. För att inte tappa muskler är styrketräningen jätteviktig - ju större underskott, ju tyngre styrketräning behöver du träna för att ha en chans att bevara dina muskler så att du inte går ner i muskelvikt. Konditionsträning däremot bör du nog hålla dig ifrån eftersom det skapar motsatta signaler (jämfört med styrketräning).
är det inte massa socker i modifast ? jag funderar på att prova det men är rädd för allt sockret i dom och mycket kolhydrater också någon som provat den här ? http://http://www.svensktkosttillskott.se/#!produkter/diet_shake
Jag blir lite förvirrad av begreppet "tung" styrketräning.. Har själv tränat 5 gr/veckan i 4 veckor och har ätit under 800 kcal/dag och det känns som man ska svimma om man tränar tung styrketräning. Många repetitioner med låg vikt är helt okej...men att kör 6 reps med tunga vikter känns inte snällt mot kroppen...Jag tränar annars med en hyfsat hög ansträngningsnivå med konditionsträningen och det känns inte alls som man sliter på kroppen i samma utsträckning. Men jag är inte heller någon expert...