Nykomling
9 inlägg
Började med pulverdiet idag, tänkte i allafall gå ner 5 kg, sedan gå över till att bara byta ut några mål. Tänkte se om det är någon mer som har börjat nu?
Tungt är förvisso relativt, du får ju sätta det i relation till hur du mår och är van att träna också. Men principen gäller fortfarande :-) Konditionsträningen frigör hormoner som blockerar de muskeluppbyggande signalerna. Det är därför de flesta seriösa byggare antingen undviker "cardio" helt eller åtminstone väljer att lägga det på olika dagar. Fast, och nu kommer den springande punkten, om det viktigaste är att man mår allmän-bra (god hälsa, god allmänstyrka, god kondition) och man inte absolut prioriterar styrka och muskeltillväxt är konditionsträning nödvändig del av träningen. Det är bra att veta dock, om man är sugen på muskler, dels att konditionsträning påverkar styrkan negativt men också att viktnedgång resulterar i en viss förlust av fettfri massa och att det till stor del är styrketräningen (och genetiken) undertiden man går ner i vikt som avgör vad man förlorar mest av (fett eller muskler, antagligen lite av båda).
Jo det är rätt mycket socker i dem så vill man vara riktigt strikt så kanske man ska undvika dem, 14 g socker per portion, 14g protein och 26 g kolhydrater. Jag känner att jag behöver det för att orka hålla på med dieten en längre tid. Har ändå gott ner 2 kg på 3 dagar, vatten då antagligen men ändå:) Själv tänkte jag blanda VLCD med LCD pulver.
vad är skillnaden?
På VLCD och LCD?! En diet på enbart VLCD (very low calorie diet) är på drygt 500 kalorier per dag och LCD (low calorie diet) är på drygt 900 kalorier.
ok vilka pulver är bäst då tycker ni? Finns det några med lågt kolhydratinnehåll?