Pulverdiet någon som vill hänga på? :)

Ja jag är så glad att jag fixat det på egen hand, helt ärligt när jag började så gick jag på ren kur kanske i 6 veckor , jag tycker det är enklare att stå emot frestelser om jag inte äter annan mat som ex, tar man ett chips så slutar det med flera nävar eller hela skålen, med tanke på att du äter ett mål mat om dagen så kommer man inte in i sk, ketoni, läs om det om du vill😊 men så kom jag å tänka på om du har småbarn så kanske du ammar eller så då kanske ren kur inte är så lämplig, men det var lättast att göra så för mig, sen när jag skulle äta ett tag då med Shape up såg jag till att inte överstiga 1000 kcal, typ som lchf fast fettfritt med grönsaker å protein, jag älskar ju keso å det kan man ha till allt, då det är väldigt lite kolhydrater i det, gott som ex kyckling sallad dressing med olika kryddor som curry eller sweetchilisås , gott till rårivet äpple med kanel, om de övriga skulle äta äppelpaj med vaniljsås , så det går ju alltid att göra om lite men ändå nyttigt, lika så 0.1% fett kvarg blandat med lite funlight saft blir som en yoghurt med nyttiga flingor som frukost eller mellis. Avokado är en nyttig fettkälla då kroppen behöver fett oxå, mackor hoppade jag över tog nån hårdmacka ibland med keso O rökt skinka till kaffet, oj vad jag skrivit men du ska se har man bestämt sig så går det till slut, kvarg kan man oxå ha till dipp med kryddor om man ska ha nåt helg mys, läkerol sockerfritt var lite som godis + frukt å bär med keso, ja just det protein bars med choklad och kola eller nån annan smak blev oxå godis eller kalas fika vid bjudning i stället för bullar å tårta, alltid medräknat i shape upp, ha en fin helg, hoppas du fick lite tips!

Nu blir det lite varje morgon jag väger mig, men borde vara mer sällan mäter mig kanske 1 gång i månaden det känns på kläder mer, hade 102 cm strax ovanför naveln och nu 78. Det skiljer 24 cm , stövlar som nästan var för trånga i skaften får jag tom jeans innanför , har stl 40 på byxor, hade 46 innan så det är ju jätte ovant å inte köpa kläder på typ xlnt. Så nog kryper kropps måtten neråt😊i början vägde jag mig inte så ofta en gång i veckan eller på 2 veckor.

Oj tack för alla bra tips! Keso och kvarg kör jag hårt med som du sa är kvarg och funlight super att ha när man är sugen på något gott. Kör hårt med ägg också. Skippar bröd pasta potatis mjöl så gott det går med. Det där med att lyxa till det med en chokladbar ist för kakor och annat smått o gott har jag därimot inte tänkt på, smart ju! :) min dotter är 1år nu så kan ju inte skylla på amning eller så men känner att jag vill börja såhär sen får jag se om jag går över till ren kur eller fortsätter såhär. Just nu har jag 800kcal inställt på shapeup och har lyckats hålla mig inom det hela veckan änsålänge. "Råkade" fuskväga mig idag o vågen stod på 91.5 så ca 2kg sedan i måndags är ju bra. En sak jag har funderat på med shapeup appen jag har ju 800kcal nu men om jag är ute och går och bränner ca 300kcal tex får man äta 300 kcal extra då eller inte? Har inte vågat göra det men blev fundersam

Vilken skillnad! Vad kul då blir man ju verkligen peppad när det blir så! Innan jag blev gravid gick jag ner 12kg men massor i cm det kändes verkligen super då körde jag lite som jag gör nu fast använde matdagboken ist för shapeup. Visst är det underbart när man märker det på kläderna, eller när folk komenterar då vet man att man gör något rätt ialf. Jag har haft svårt för när vågen står stilla bara har lätt för att ge upp då men det är ju bara att fortsätta köra och mäta ist. Ha en fin helg! :)

Hur går det för er?? :)