Mycket engagerad
182 inlägg
Jag undrar om bara promenader räcker för att skapa en viktnedgång. Jag förstår att jag måste äta mindre än vad jag gör mig av med. Men behöver jag nå mer kraftfull motion för att gå ner? Jag har stora problem med att finna tid att åka iväg att träna. Men 60 min promenad kan jag alltid få till, därfär undrar jag om de är tillräckligt effektivt. Och är de bättre att gå med stavar eller utan? Ni som lyckats genom att bara promenera ge mig hopp och råd eller tips på vad som fungerar samt hur många steg? eller tid per dag man behöver lägga på promenaden för att de ska ge mer.
Jadå, promenader räcker bra om du håller koll på kalorierna samtidigt. Jag har gått ner 28 kg genom att äta ca 1200 kcal/dag samt promenera ca 30 min/dag. Nu mer har jag även börjat jogga, bara för att det är roligt samt att jag behöver "mer" för att få upp pulsen.
jag äter ca max 1200 kalorier och mycket promenader som sagt och det fungerar kanon lycka till
Promenader bränner kanske inte kalorier lika snabbt som om du springer, men å andra sidan så håller du (oftast) igång längre. Det är ett utmärkt sätt att komma igång och definitivt ett steg i rätt riktning. Lite längre promenader i kombination med rätt kost fungerar utmärkt för att gå ner i vikt.
http://www.elwira.se/hur-du-kan-ga-ner-i-vikt-med-promenader/
Jag har gått ner över 23 kg med 5:2 och promenader