På gång
21 inlägg
Känner mig lite tjatig igen... Men går inte ner i vikt!!! (jo, den första veckan...) Äter enl LCHF -500kcal/dag, väger o mätar allt, fyller i matdagboken som jag ska... Gå gärna in o kolla! Äter ca 1300kcal/dag och känner mig nästan alltid hungrig, vet inte hur länge jag står ut om det inte blir resultat. Nu är motivationen 0. VAD ÄR FELET?!!?
Jag tycker du ska skippa lchf och öka på dina kcal till 1500. Är mycket frukt och bär och lite pasta/potatis/ris. Fem mål om dagen, t.ex: Frukost: 400 kcal Lunch: 400 kcal Mellis: 100 kcal Middag: 400 kcal Kvällsmat: 200 kcal Så äter jag och jag har gått ner från 82kg till nuvarande 65kg.
Cocoros: Stort Grattis! hur lång tid tog det att gå ner? Jag känner att jag fortsätter så här ett tag till, så får vi se.... vill inte ge upp ännu AnnC: jag ät ca 13-20g kolhydrater/dag enl matdagboken.
Var inne o kollade i matdagboken, ligger ju väldigt högt på kcal på middagen..kanske testa att minska där och istället lägga till mellis
Du ska inte vara hungrig! Ät under 20 g kolhydrater per dag men ät dig mätt! Sedan kan det ta en stund innan viktminskningen börjar. Följer man bloggosfären finns det vissa som äter LCHF som rasar omedelbart, andra som inte minskar i vikt alls under inledningsfasen. Jag tillhör den första kategorin men har en tendens att hamna på platåer under kortare och längre tid. Min fru stod still i typ tre veckor innan det hände något på vågen. Tyvärr tycks det också finnas en kategori individer som inte LCHF fungerar för viktminskningsmässigt. Till sist : Det här med kaloriräkning och detta e v i g a tjat om energibalans - termodynamikens första lag fungerar inte i hormonstyrda biologiska system som en människokropp! En kalori är inte alltis en kalori...