På tisdag kör vi igång! I alla fall jag och min man. Jag menar att nu ska vi kära extra hårt innan sommaren. Jag har inte långt kvar till mål. 3,3 kg mer bestämt och under maj ska jag verkligen ge allt jag har. Vill ni hänga på?? Låt oss utmana oss själva! För er som vill hade jag tänkt mig följande: TRÄNINGEN: Träning 5 ggr/veckan, i mitt fall 3 x kondition (zumba och spinning), 2 x styrka (body pump och muscle challenge). Två långpromenader i veckan på drygt en mil. Samt all vardagsmotion jag kan få (promenader till o från gymmet, stan, affären). MATEN: Lite GI-inriktat. Frukost: Kommer att variera mellan: 1. Rågflingegröt med bär, lätt mjölk och ett kokt ägg samt en kopp kaffe. 2. Naturell yoghurt, bär, fullkornsbröd m färskost paprika och salladsblad samt en kopp kaffe. Lunch: Gi-mål. Mellanmål: Proteinshake, rågkuse m philadelphiaost light lax, keso + fruktsallad mm Middag: Gi-mål. Under maj månad utesluter jag HELT mjöl och socker (med ett undantag då jag ska träffa en nära vän som bor i Stockholm). Får se vad det blir. Det kommer att bli mycket grönsaker, magert protein samt långsamma kolhydrater. Alltså bort med sockret, alkoholen, mjöl, vit pasta och fet mat. In med bär, ägg, kyckling, kalkon, vit fisk mm. Jag har personligen bestämt att lördagar får bli lite av en ätardag. Dock inget socker, pasta eller alkohol. Middagen blir då vad helst jag är sugen på (inom vissa begränsningar). Vi börjar på tisdag! Vi väger in oss och mäter oss runt midja, lår och rumpa. Sen skriver vi in slutresultatet den 1 juni och då är vi också riktigt bikinisnygga:))) Enligt Mårten Nylén kan man på det här visetgå ner 4-5 kg på en månad. Så vad säger ni? Visst låter det som en utmaning vi borde klara av i en månad?
Mycket engagerad
278 inlägg
Jag skrev visst inte in vikt igår, men vågen stod på 55,2 kg. Mitt slutmål ligger på 52 och 2,5 kg hoppas jag gå ner under maj månad. Blir det mer är det bara en bonus. Midjemått 72 cm Höftmått 98 cm Lår 56 cm
usch o fy:( tog på mig ett par favvisjeans idag och de sitter tight! Tycks bara gå upp hela tiden, jättefrustrerande! Vet inte om det själper eller hjälper att tänka så här mkt på vad man stoppar i sig! Känner mig down idag! Visserligen har jag fått mens och har tränat lite i mesta laget på sistone, men ändå!!! Jag ska ta mig ett par välförtjänta vilodagar nu (två st). Ska även göra mitt bästa med att ge fan i godiset i helgen, men vad tycker ni kan man unna sig lite 90 % choklad eller är det dumt?
Man sväller när man har mens! Det har jag också nu. Idag ska jag till frissan och göra mig sommarfräscg. Det ser jag fram emot. Igår blev det shopping, thaimat och zumba med dottern. Jätte mysig dag! Hittade dessutom en ny bok: Klaras GI-mat för hela familjen.
beställde en ny bok på nätet- om sockerberoende. återkommer om den är bra eller inte!
Hur går det för dig?
den här helgen har faktiskt gått ok! Har fått lite småont i halsen så jag vet inte om jag vågar träna ngt, då göteborgsvarvet är nästa lördag! Nu ska jag äta sconesfrukost med mina barn:) eller de ska äta scones och jag ska äta hemmagjord müsli med fil och kokt ägg och en kopp favvothe:) Hur går det för dig?? Ps har inte vågat väga mig än, men just nu känns det som om jag mår bättre om jag inte stirrar mig blind på den med tanke på förra veckans svårigheter=
Jo, det går bra med både träning och mat, förutom att jag åkte dit rejält i fredags och åt en massa godis och ostbollar. Jag åt som om det inte fanns nån morgondag, men det var bara att ta nya tag. Här hemma blev det också yoghurt m bär, müsli och ägg och en stor kopp kaffe till mig till frukost.
Gott:) men då ligger vi på ungefär samma nivå! Nu ger vi gärnet och klarar av det här! Traditionellt är mina söndagar mina svåraste dagar så vi får se ikväll hur det gått!
Undrar om vi kanske ska ha den dag vi själva vill som invägning. Jag sade ju tisdag men har alltid vägt mig på måndagar så idag vägde jag mig. Vågen stod på 54,6 kg vilket är en viktminskning på 0,6 på en vecka. Jag känner mig nöjd med det men kommer att fortsätta kämpa. Det vore ju härligt om vågen visar 52 i slutet av månaden men det kanske är att vara lite för optimistisk. Hade även minskat 2 cm runt rumpan, medans midja och lår i stort sett är detsamma.