På gång
12 inlägg
Jag är en tjej som verkligen inte har något probelm med övervikt så det är inte därför jag vill bli av med mitt sockerberoende. Däremot så har jag ett enormt sötbegär som förstör det för mig då jag ersätter mat med sötsaker! Jag vet att det hjälper att äta regelbundet för att minska suget men det försvinner verkligen inte. Jag vet även att cola light bidrar till mer sötsug men light produkter är det enda som jag dricker för tillfället så det är svårt att bryta det också! Någon som har några bra tips till mig?
Om du vill bli av med ditt sockerberoende är det bra om du inte äter något sött alls under en tid och då ej heller lightprodukter. Du kan ju se det som en kur för att bli mer motiverad. Se upp med det dolda sockret i färdigmat, bröd etc Socker tillsätts i mycket för att trigga suget och få oss att äta mer av varan, allt är tydligen uträknat. Sockerintag föder sockersug som ger sockerintag som föder.... ja du förstår nog. Pepp till dig och kämpa på.
Ska man under den tiden även undvika frukt och bär? Det vill säga även fruktos?
Det tror jag inte, men jag ska googla lite o kolla upp det.
Jag kan ju söka lite själv också tänklte bara om du visste. Tusen tack för hjälpen ska försöka samla "mod" till att göra en avvänjning. Det är ju bara det att jag är så kräsen med maten som gör allt så svårt för mig. Men en sån sockerfri diet kanske kan få bukt med det också!
Googlade på sockerberoende och hittade på svt.se sidan som programmet toppform hade. Där fanns en sockerskola i tre delar. Nedan del 3 http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=15856&a=240328 Frukt helt OK
Tusen tack för den länken =)! Nu ska det ätas frukt!!!
Ja jag ska ta tag i detta efter min semester. Jag har lyckats sluta röka så jag hoppas och tror att jag kan bli av med mitt sockerberoende också. Bara det att det finns så mycket mer information om att sluta röka...
Grymt bra att du slutat röka, klarar du det kommer du klara detta! Som flera andra redan har sagt är det bra att försöka vara utan socker en tid, gäller även saker som är sötade med sötningsmedel då dessa sänder liknande signaler till hjänan, dvs ät mer. När vi äter något sött så händer det något i våra hjärnor. Belöningssystemet påverkas och vi vill instinktivt ha mer. Liknande saker händer när vi dricker alkohol eller tar andra droger. Några exempel på ite saker som triggar sötug: Stress Dålig sömn Högt intag av snabba kolhydrater Oregelbundna måltider Socker Sötningsmedel som finns exempelvis i lightläsk För lågt energiintag, dvs att man äter för lite Det finns en väldigt bra bok som tar upp just detta med sötsug och vad som händer i våra hjärnor när vi äter. "Hjärnkoll på vikten" skriven av av Martin Ingvar och Gunilla Eldh. Nu är det en bok om viktminskning vilket inte var aktuellt för din del, men det finns mycket annat där i som inte har just med viktminsklning att göra. Kika på detta inslag i TV4: http://www.tv4.se/1.1574086/2010/03/28/sa_far_du_hjarnkoll_pa_vikten Lycka till! Mvh Johan
Ja, suck, jag är också sockerberoende. Tack för att ni delade med er. Ska försöka ta tag i detta (igen). Må så gott.
Jag har läst "Hjärnkoll på vikten" precis när jag blev medlem här. Jag kunde bara inte låta bli godiset, utan det blev nougat vid datorn varje dag. Boken är jätteintressant, då den förklarar hur hjärnans belöningssystem och det här med blodsocker, insulin, fett och kolhydrater fungerar i våra kroppar. Jag lånade boken som en e-bok från biblioteket - jättebra kunskaper att ha i bakhuvudet när man vill bli av med sitt beroende eller sin övervikt. Jag hade problem med båda men faktum är att just nu är vare sig övervikten eller sockerberoendet ett problem! Bra gjort att sluta röka, Nennie! Grattis! Krävs en stor portion vilja att klara det. Fixade du att göra dig av med det beroendet kan du nog göra dig av med sockerberoendet också! Ta det bara lugnt och låt det ta den tid du behöver! Lycka till och Gott Nytt År!