Nykomling
7 inlägg
Jag har börjat med LCHF för två veckor sedan och det har inte hänt speciellt mycket, kanske bara ett par hekto ner, va gör jag för fel?
Att kolla på översikten i matdagboken va intressant, ser ut som att jag har fått ihop det i dag men däremot igår blev det för lite fett och för mycket kolhydrater...
Om du inte har läst boken kostrevolutionen så rekommenderar jag dig att göra det. Det är mycket lättare att se vad man gör för fel om man förstår hur det fungerar istället för att bara följa en diet. I allafall funkar det så för mig. När jag stått still i vikt beror det ofta på lite för mycket ost och att jag faktiskt äter mer än jag behöver för att bli mätt. Då brukar jag testa att lägga in dagar i matdagboken och se hur det verkar. Öka fettet brukar vara en bra början. Lite kokosolja i kaffet eller tekoppen på morgonen eller kvällen.