Hej! Jag gick ner 11 kilo förra året genom att lägga om min kost och börja gå långpromenader. I december blev jag omotiverad och det har jag varit sedan dess. Jag köpte en pulsklocka (en Polar FT4) nyligen för att bli mer motiverad. Jag har läst väldigt bra om denna klocka, men nu när jag har börjat använda den själv är jag osäker på om den stämmer. Igår gick jag en långpromenad på 1 timme och 40 minuter. Jag hade appen Runkeeper igång och enligt den gick jag 10,21 km, och det tog i genomsnitt 09:44 att gå en kilometer. Jag gick i många upp- och nedförsbackar och jag var helt slut när jag var klar. Pulsmätaren visade att jag hade en genomsnittlig puls på 171, en maxpuls på 184 och att jag hade förbränt 1208 kcal. Kan det verkligen stämma? Jag tycker att det låter så otroligt mycket, men samtidigt så vet jag ju att jag blir helt slut även om jag inte går speciellt fort. Jag är 170 cm lång och väger cirka 74 kg. Skulle bli väldigt tacksam om någon som har lite koll kan svara.
Nykomling
2 inlägg
Låter mycket men inte helt orimligt om du nu haft så hög puls som pulsmätaren visar. Det verkar väldigt högt med ett medelvärde på över 170 för en promenad! En så lång promenad... Där hamnar man snarare efter ett tufft löppass. Kortare. Men vad vet jag. det var kanske som ett löppass för dig och då kan det som sagt vara rimligt, även om vi alla reagerar för att det är högt. Prova att ta en vanlig promenad och se var pulsen visar då. Vad visar din vilopuls och vad visar maxpuls?
Tack för alla svar! Jag köpte pulsklockan för att motivera mig själv. För mig känns det inte som att promenader är "riktig" träning, men har jag en pulsklocka som visar antal kalorier så kan jag se att jag faktiskt förbränner mer än jag tror. Jag har inte tänkt stirra mig blind på dessa siffror, men det är ett sätt för mig att hålla motivationen uppe. Jag mailade tillverkaren av klockan och fick svaret att man inte ska kunna komma upp i en så hög snittpuls bara genom att gå. Hen trodde att det kunde vara något fel på sändaren eller spännbandet, så jag ska skicka in hela bältet så dom kan kolla på det. Är det något fel på det får jag ett nytt kostnadsfritt. Får hoppas nästa visar lite mer rimliga siffror!
Eftersom det är puls som ligger till grund för kaloriberäkningen så kan du nog räkna med rimligare kcal-uträkningar också i så fall. Återkoppla gärna, det vore grymt spännande att få veta hur det går och vilka siffror du får i fortsättningen :-)
Jag väljer i alla fall att lita på min pulsklocka när det gäller konditionsträning :)
Ja, om du inte får de resultat du vill ha på vågen vet du ju vart felkällan kan sitta. Det är ju bra att ha någonstans att börja kaloriberäkna motionen i alla fall, sen kan man justera allt eftersom.
Jo jag tyckte väl också det verkade näst intill omöjligt att komma upp i en så hög snittpuls för en promenad! Så det var väl bra att du reagerade och kunde skicka tillbaka den så du får hjälp att justera det - så det blir rätt. Återkoppla gärna när du fått besked på vad som varit knas .-)