icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Strand mat

Mycket engagerad
116 inlägg
22 maj 2012 13:20

Hej skulle vilja ha lite tips på strandmat :-) Känns bara som jag kommer på onyttiga saker...kikade lite på nätet, sökte på strandmat och fick upp massa trevliga förslag men inget som var passnade GI mat! :-(

  • Mycket engagerad
    116 inlägg
    22 maj 2012 15:41

    Hmm ser att mitt inlägg blev två gånger, skumt! Jag förstår inte riktigt mig på det där med potatis, för jag har tidigare ätit efter viktväktarna och när det gäller potatis är det bara att äta på! ;-) Ska kolla efter något liknande bröd du nämner i Ica! Det ska alltså stå på surdegsbröd då? Håller man vikten även om man tar en sådan på morgonen då? Jag kan ju fråga på bageriet här också Okey Jag tycker smörgås är så gott till kaffet på morgonen, vad är magert pålägg? Nu har vi hushållsost 26%

  • Veteran
    1881 inlägg
    22 maj 2012 17:37

    Ja, kolla efter surdeg, gärna med lite hela frön eller korn och osötat. :) Många som blivit nojiga över potatis och inte konstigt är det med allt tjafs om farliga kohydrater hit och dit. Bra magra pålägg är tex skinka, kalkon, pastrami, rostbiff. Ost tycker jag personligen drar iväg väl snabbt kalorimässigt. En 10grams skiva 26% ost är nästan 40 kcal, oftast väger de man lägger på mackan betydligt mer än så. Samma mängd, 10g pastrami eller skinka innehåller ca 12kcal. Så länge du håller dina kalorier så går du inte upp i vikt bara för att du väljer en smörgås till frukost. Känner du dig osäker kan du ju nöja dig med att lyxa till helgfrukosten med mjukt bröd. :)

  • Utmärkt medlem
    603 inlägg
    22 maj 2012 18:54

    vad sägs om att ha kyckling, lite tomat, gurka och paprika... i alltså :)

  • Utmärkt medlem
    603 inlägg
    22 maj 2012 18:55

    kalkonbröstfilè är det smalaste valet av pålägg förutom sallad och gurka då :)