Stretching

Jag känner mig just nu lite peppad, har gått ner 15 kg i vikt nu och känner mig lättare än nånsin. Sååå, i fredags tog jag på mig löparskorna och gav mig ut i det ca 2,5km långa spåret. Joggade i sakta mak för att orka med längre tid, och sket i hur sakta det gick. Blev väldigt peppad då jag insåg att jag faktiskt klarade av att springa nästan hela varvet, stannade upp och gick en del dock eftersom jag har astma och glömt ta med medicinen, så det fick ta lite tid i mitten ;) På kvällen blev min sambo så peppad att han också ville prova på hur mycket han skulle orka numera (han har gått ner 30kg) så då blev det ett joggingpass till för mig :P Det var riktigt skönt med USCH vilken träningsvärk som följde. Jag var inte helt repad igår när jag gav mig ut igen, men jag klarade ändå att nu springa hela varvet :D Nu är jag lite orolig för hur träningsvärken kommer att se ut de närmsta dagarna. :S Så, hur gör ni för att minska på träningsvärken från löpning? Min värk är högt upp på insidan av låren, framsidan av hela låren och baksidan av låren. Försökte stretcha så mycket som det gick igår, men tror inte jag har de rätta övningarna för alla muskelgrupper som ansträngs :/