Veteran
5096 inlägg
Du är inte ensam - Skriv här och få tips, pepp och stöd.
Du är inte ensam - Skriv här och få tips, pepp och stöd.
Kallsvettningar, illamående m.m. Kolla upp med läkare om du inte redan gjort det.
Svår att få i sig frukost...känner igen det. Själv är jag helt såld på choklad, så jag slog 2 flugor i en smäll. Köpte allevo eller annan diet bar med choklad eller toffee smak. Lite torrare, men tack vare smaken ganska lätt att knapra i sig. Fick äta choklad samtidigt somkroppen får i sig lite näring. Har numera alltid shake eller bar med mig som nödproviant om jag känner mig för stressad för att äta. Bättre att äta lite än inget. Nu har jag lärt mig att äta frukost och mår dåligt om jag inte får i mig något inom närmsta timmen efter jag vaknat. Lycka till med att hitta rätt frukost.
ja ckohklad är ju aldrig fel...S: vad är det för sorts shake och diet bar du köper??? det är ju värt ett försök...:)
Jag behöver nog extremt mycket motivation. Problemet är egentligen inte enbart några extrakilon, problemet är... det mesta. Har allvarliga funderingar på ifall jag har bordeline personlighetsstörning, vilket inte underlättar mitt liv. Humörsvängingar, kass jag-känsla och maniska resp. depressiva dagar är inte det bästa om man försöker ha en ordnad tillvaro med regelbundna måltider och träning. Har psykiatrisk kontakt men behöver nu pepp med att... ja. Träna. Äta bra. Sånt. För det gör jag inte. Behöver all hjälp jag kan få och hoppas på att matdagboken är rätt forum för detta.
Jag behöver extremt mycket motivation. Jag har perioder där jag är less på allt och vill knappt gå upp ur sängen på morgonen. Den tiden är nu. Den enda träningen jag utför är en promenad på 45 minuter, några gånger i veckan. Jag äter mer än vad jag borde, även fast jag får jättedåligt samvete efteråt. Andra säger att dom ser att jag har gått ner i vikt, men jag gör det inte. Det gör mig otroligt omotiverad. Jag har sagt till mig själv att jag får en paus den här veckan. För att återhämta mig och bli sugen på träning igen. Maten ska förbli detsamma så jag inte går upp i vikt (vilket skulle göra allt värre.) På torsdag har jag sommarlov. Det betyder att jag har mer tid för träning och lättare att hålla kalorierna på plats. På måndag börjar jag om igen - när jag kommer tillbaka till skolan i augusti ska jag vara i toppform! Pepp och kramar till alla därute!
Är frusterad just nu!!! Vill så gärna ro detta i land.... Gick ner 14 kg på ca 2 år men har nu gått upp 5 kg. Jag försöker gång på gång och ta tag i det igen. Men det är precis som halva min hjärna säger nu tar vi nya tag och den andra halvan säger ät ät ät..... Vet inte om de är min urselös colit som spökar...... Nåja, på måndag tar vi nya tag igen då!!!! Jag äter frukost och hemlagad matlåda och vi planerar verkligen kvällsmaten. Vi lagar i stort sett all mat själva. Men ändå så spårar det ur.... Det känns nästan som jag inte är hunrig men när jag äter för det gör jag ganska regelbundet då känns det som jag inte ätit på hela dagen och blir helt plötsligt jätte hunrig. Skumt! Men det som är mest jobbigt är att jag vet så väl vad och hur jag ska äta, men just nu vill inte min ena hjärnhalva vara med! Kram på er!
Tycker att ni är superbra!! Vill ge Er mitt tips angående frukost, och övriga måltider med för den delen... Jag skriver in allt jag ska äta redan dagen innan, sedan är det precis som att hjärnan vet/bestämmer att nu är kl 07:00 du SKA äta!! Det är också lättare att faktiskt genomföra sin matplan :)) Visst ibland faller även den starke, jag glömmer ofta äta mitt mellanmål när jag tränar :S och varför kan man inte bara klämma i sig en banan mellan passen?? Och till slut: Den som inte ger upp, har inte förlorat, Om du faller är det inte hela världen, ta nya tag och res dig!! Bestäm dig för att VINNA!!
Titta i vår katergori "Motivation" under artikelsidan, där kan ni kanske hitta något som peppar upp: http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=15