På gång
19 inlägg
Nu blir jag less. Jag har kört LCHF i två veckor, första veckan minus 2.2 kg, jag var supernöjd. Andra veckan plus minus noll. Morr! Jag äter 12oo kcal per dag för att ligga på ett underskott a 500 kcal. Det svåra kommer till detta med riktig grädde i såser, creme fraiche, majonnäs på ägg osv. Då drar kcal iväg direkt!! Det gör att jag knappt vågar åta sånt, för då tas det så mycket av min dagsos kalorier. Äter med glädje, ägg, kycklig, lax, kött, vitkål osv, men jag blir ändå tokig till slut av att såsen till det hela gör att det ser illa ut på matdagboken. Jag trodde ju i min enfald att goda såser är ok, och att hallon och en klick vispgrädde på fredagkväll skulle gå bra, men det kanske är en myt? hur ska jag tänka?
Om du frågar mig så säger jag att du ska strunta i vad olika dieter heter. Se till att du får i dig det du mår bra av och se till att fortsätta ligga på kaloriunderskott. Det är ju det det handlar om om man vill gå ner i vikt - att ligga på kaloriunderskott och att hitta ett sätt att äta och röra på sig så kaloriunderskottet känns okej. Men det är ju jag det, som inte begriper mig på dieter alls. Lycka till!
TACK Bummlan, dig kan man alltid få kloka ord ifrån :)
Det vete tusan, en åsiktsmaskin är jag :) Men som maken säga - lyssna på alla råd. Kasta de dåliga och behåll de goda.
haha, ska tänka så ;))
Jag har ätit enligt lchf i 4 månader. Jag äter bara frukost, lunch och middag. Äter inte riktigt så fett som enligt lchf men har majonnas till ägg och bearnaise sås till kött och äkta smör till mitt lchf bröd. Tidigare åt jag mkt creme fraiche och vispgradde till nästan allt men märkte att min mage inte palla med så feta mjölkprodukter. Jag kommer aldrig över mitt kcal intag även om jag också lagt in -500 kcal för viktminskning. Gå gärna in i min md för att se hur och vad jag äter. Jag kan tänka mig att du äter för många mål per dag. Hoppas det ordnar sig.
jag äter också lchf och har gjort det länge ,är inte 1200 kalorier lite i underkant tycker du ? jag håller mig runt max 1500 kalorier Första veckan brukar man gå ner ganska mycket beroende på hur mycket du har har gått ner då. Andra veckan var det likadant för mig att resultatet blev 0,1 minus och nu tredje veckan blev det -2,4 så det är bara att köra på . det kan ta en stund innan kroppen förstår vad det handlar om vid ny mat. berätta gärna vad du äter om du tex äter mycket bär och grädde och mjölkprodukter kan det också spela roll vid din viktminskning vid lchf kan bli för mycket av det goda ett tips att få i sig fett är att köpa cocosfett på burk i hälsokosten(smaklöst cocosfett) eller på nätet typ bodystore har jättebra pris på det och det förbättrar din viktminskning också. Lycka till jag har alltid en tesked cocosfett i mitt kaffe och då känner man inte
Med ett dagsbehov på 1700 för balans blir det bara 1200 kvar om hon ska ligga på -500 och med lite planering räcker det för att tillgodose kroppens behov. Det kan ju faktiskt vara så att LCHF inte är något för henne, det skulle ju inte vara så konstigt. Det konstiga skulle vara om det verkligen finns en diet som passar alla.
Tack för era fina svar! Ulli77: Ja jag är inte lika strikt som du med 3 mål, inget annat. Duktig du är, jag ska bli strängare tror jag ;) Jag blir impad! Är du adrig sugen på nått däremellan? Tack för att du hoppas lite för mig :) Lena444: jo kanske borde höja litegrann, annars får jag inte ihop det med fett tänket. Jag jag äter nästan alltid 2 ägg med majonnäs, cirka 1 msk, till frukost. Sedan alltid kyckling eller laxlunch/middag med nån form av sås till. Vitkål river jag alltid och har till detta. Dryck:vatten, IBLAND mjölk för att det är så gott. Ibland fil till frukost med hallon i. Mums. Aldrig kakor, läsk, pasta, potatis, ris, bröd. Vill att det ska hända mer på vgen nu! Tack för lyckönskningen! I need it :)
Lady G: Jag ska ge detta en chans, kanske att det går med lite tjurighet. Detta att börja nytt liv är inte så himla kul känner jag, jag sneglar ju fortfarande på en massa gott, sött slisk som "alla andra" äter, typ på jobbet och så ;)
Alvis jodå visst kan jag vara sugen mellan målen, men då dricker jag vatten eller kaffe så klarar jag mig till nästa mål. Jag har hittills gått ner 12kg och är ju så klart jätte nöjd men jag har lika lång väg kvar. Nu tycker jag att det går lite trögt, men kanske en platå som jag hamnat på.