På gång
26 inlägg
Jag har nu gått på ren VLCD kur i lite mindre än 11 veckor. Jag har tappat ca 27 kg på denna period. Då har jag INTE motionerat något, inte ens gått promenader. Är det någon som vet hur länge man kan gå på ren kur och är det normalt att viktnedgången går segare och segare mot slutet? Eller kan man fortsätta att gå ner hur länge som helst? Försvinner ALLT fett till slut så länge man går på ren kur?
Oj, jag tror det finns en övre gräns för hur länge man kan gå på VLCD men borde inte det stå på förpackningen? Jag har för mig att Cambridgedieten har riktlinjer, men det kanske inte är den du använder? Vilket kanonresultat förresten - 27kg är jättebra jobbat :-) Viktnedgången går saktare och saktare ju närmare normalvikt man kommer, så det är fullt naturligt att det saktar in.
Tack för svar :) Japp jag går på Cambridgekuren....Har du själv gått på Cambridge? Vet du vad som händer om man äter tex Modifast måltidsersättning 230kcal, dvs om man byter ut cambridge måltider mot dem? hamnar man ur ketos då?
Vet du om man går ner mycket fortare om man promenerar och rör på sig? Gymar etc....?
Jag har inte provat något annat än Allevo, så jag törs inte svara kategoriskt men jag tror att det längsta för en helkur är 3 veckor om inte jag tolkar deras hemsida fel? Först helkur i ca 3 veckor, sen kur (upptrappning, vad nu det betyder) i mninst 1 vecka, kur + 1 mål mat i minst 1 vecka osv men jag är väldigt osäker. Kollar på den här tabellen, men jag vet inte riktigt hur jag ska tolka den: http://www.cambridgeviktprogram.se/om-cambridge-viktprogram/viktprogrammet/ Ketosen påverkas av kolhydrater, så är Modifastprodukten lågkolhydrat bör det gå bra. LCHF-gruppen vet mer om ketos än jag misstänker jag, någon där kan säkert på grammet när tala om hur mycket kolhydrater du kan äta utan att komma ur ketos :-) Om du orkar motionera är tung styrketräning det mest fördelaktiva för att bevara muskelmassan och bibehålla förbränningen. Var inte rädd för att ta i, ju tyngre ju bättre i princip (om man bortser från att du inte ska ta i så du skadar dig förstås) :-) Jag är imponerad av 27kg f ö. Måste bara säga det!
Tack :)
För att börja med stort GRATTIS! imponerande det du har gjort, hoppas du mår bra för vad jag vet ska man inte gå på kur så pass länge. Jag kör LCHF och har läst på lite om ketos och då ska man äta max 20g kolisar om dagen, helst under. Om du inte ska hamna i ketos ska du hålla dig över denna gräns. se till att du räknar kolisar :D Om du vill veta hur länge du kan fortsätta köra på ren kur tycker du ska rådgöra med en specialist men du känner säkert själv om du mår bra eller inte. Lycka till!
Om du går på cambridge så har du väl hjälp hela tiden. Mina grannar är med där, på ett år har sonen blivit av med 55 kg, hon 25 kg och han 23 kg. Så vi är en smal liten by numera :)
hehe härligt att höra Thyndra. Blendy04: ok så äter man över 20 kolhydrater per dag går man ur ketos, stämmer det? Men man kan väl ändå gå ner i vikt fastän man är ur ketos, så länge man äter mindre än man förbränner? kram
Övervägande av mina kilon har nog försvunnit utan att jag varit i ketos, har bara känt av det där några gånger när jag gick på ren nutrilett diet :)
spelar promenader eller gymande stor roll? jag har ju fortf lite fett på mage och kring midja, bröst annars e allt borta....då har ändå ca 70% av min mage försvunnit. Jag har dock inte motionerat någonting, det är kanske det som krävs för att ALLT ska försvinna?