På gång
26 inlägg
Jag har nu gått på ren VLCD kur i lite mindre än 11 veckor. Jag har tappat ca 27 kg på denna period. Då har jag INTE motionerat något, inte ens gått promenader. Är det någon som vet hur länge man kan gå på ren kur och är det normalt att viktnedgången går segare och segare mot slutet? Eller kan man fortsätta att gå ner hur länge som helst? Försvinner ALLT fett till slut så länge man går på ren kur?
Klart att det spelar stor roll, speciellt för ditt välbefinnande.
Thyndra: Vet du vad som händer om man efter ren kur, när man börjat äta rätt, skulle gå ut och supa en kväll? inte varje helg eller varje dag men då och då....går man då upp en massa?
Muskler försvinner oxå bara så du vet när du kör kaosdieter
Börja motionera, skriv upp Allt du äter i matdagboken. Testa dig fram. Nu har du ju gått ner så mycket att det är tid för dig att ta hand om och lära dig att leva med din nya vikt. Det tar visst upp till två år för kroppen att ställa in sig på den vikten och psyket kan också få problem med att vikten har förändrats. Det är i alla fall mina råd. Det finns flera trådar här med motionsutmaningar också, kom och var med!! Sen så kan du säkert gå ut och ta en öl nångång utan att det blir någon katastrof :)
Ketos kan vara på ett högre stadie av kolisar, men idealet är under 20gram, Motion är ju en fördel o kroppen o du själv mår ju bättre, alkohol kan du ju dricka men me tanke på bara det lilla du intar av föda så ta det lungt, Maten ska ju trappas upp, fast du måste ju tänka framåt o äta måttligt, Som Järnlady säger IMPORTERAD AV VIKTNEDGÅNGEN, Grattis
Tack alla för stöd. Jag har kollat upp och gränsen går vid max 75gram kolhydrater per dag , för att ej gå ur ketos. Kram alla :)
Jag kommer sällan upp i 75 gram kolhydrater men inte vet jag om jag är i någon ketos för det.
Grattis till 27 kg! Otroligt bra på 11 veckor, måste kännas bra! Jag har också kört en VLCD-kur, fast med Xtravaganzas pulver (mestadels). För ett par veckor sedan började jag vad de kallar för upptrappning, alltså att sakta gå över till att äta normal mat. Mina erfarenheter är att jag låt kvar i ketosfasen så länge jag minimerade kolhydraterna - typrätt: kycklingfilé med sallad till. Jag tror dock att det är svårt att ange exakt hur många gram kolhydrater man kan eller inte kan äta. Just 20 gram är iof en återkommande rekommendation, så testa det (eller undvik kolhydrater helt). Om du inte redan har det så rekommenderar jag att köpa ketosstickor på apoteket, då kan du ju kolla hur du ligger till. Lycka till och berätta gärna hur det går!
Tack för svar. Idag har det gått exakt 12 veckor och nu har jag gått ner 31,1 kg. Startade på 121kg och vägde imorse 89,9kg. Jag dricker numera 3st Modifast färdiga drycker (totalt 75 gram kolhydrater i alla tre) men äter även 100 gram kycklingfilé utöver detta. Dvs jag är på väg tillbaka mot mat. Går ändå ner i vikt, vilket är skönt. Ska successivt gå tillbaka till mat. Trevlig dag :)
Grattis till ett toppenresultat. Det enda jag kan säga är att man själv måste tro på det man gör. Samt att man mår bra av det samtidigt. Själv bloggar jag ju om en träningsfas som pågår i 60 dagar och har redan nått halvvägs. hur lång är du förresten ? har själv gått från 123 kg till 89 på 29 veckor :) 172 cm lång