Nykomling
3 inlägg
Hejsan! Tänkte starta en ny tråd här där all kan lägga in tips på vad ni gör för att få stopp på sötsuget!! Själv så tycker jag att det är jätte svårt. Jag brukar ta en halv röd paprika, en halv deciliter saltade makadamia nötter ( är det så de stavas?) med ett stort glas vatten. Det brukar hålla i ca. 2 timmar för mig, vilket funkar bra. Jag brukar också ta en dl frysta gröna ärtor. Inte upptinade utan frysta, jag tycker att dem har en sån rolig konsistens när dem är frysta. Så det är ungefär det jag brukar göra för att stoppa suget. Vad gör ni? Hälsningar, Knappen (;
En söt clementin som mellanmål har varit lösningen för mig. Den tar lite tid att äta om man tar den klyfta för klyfta och inte slänger i sig den för fort. Jag äter fortfarande en hel del kolhydrater men har ändå inte känt sötsuget ännu. Fast jag har ju förstås bara hållit på med detta i 3-4 dagar - så det kanske kommer. Ännu så länge känns det bra i alla fall.
Lite choklad, av den sorten man gillar bäst. Men bara max 30 g. Om man nu klarar det. Innan mens är det ju omöjligt att läta bli choklad för mig. Det gäller ju att inte äta för mycket och för ofta så går det. Men att hela tiden tänka att man FÅR INTE då blir man ju ännu mer sugen. Sen är det nog viktigt att man inte tar den där chokladen ut över sina planerade måltider utan istället byter ut det, jag brukar ta det som mellanmål till kaffet. Och man ska ju inte tänka att -det ska jag äta sen när jag är smal! Då kommer kilona igen.
Jag får chipssug av lchf mat, eftersom det känns som om man blir mätt på luft på nåt sätt, Men jag verkar vara unik ^^Mitt sötsug blev jag av med för många år sedan, genom att byta ut socker mot sötningsmedel. Nu tycker jag socker är äckligt, Jag mår illa och blir yr av bara 2-3 godisbitar. Sockerschock big time.Så mitt tips: Sluta äta socker, men ät och drick sött i form av sötningsmedel =D
Michaeala skrev: Jag får chipssug av lchf mat, eftersom det känns som om man blir mätt på luft på nåt sätt, Men jag verkar vara unik ^^Mitt sötsug blev jag av med för många år sedan, genom att byta ut socker mot sötningsmedel. Nu tycker jag socker är äckligt, Jag mår illa och blir yr av bara 2-3 godisbitar. Sockerschock big time.Så mitt tips: Sluta äta socker, men ät och drick sött i form av sötningsmedel =DSjälv så tror jag att det är mer skadligt med sötningsmedel. En del hävdar ju att man får cancer av det och att det också triggar sockersug. Det är ju kemiskt framställt, tycker jag verkar otäckt.
Jo det må hända att sötningsmedel ger cancer men personligen bryr jag mig inte så mycket. Fast för nåt år sedan slutade jag även med sötningsmedel (förutom lite cola light ibland), utifall sötningsmedel är dåligt. Man kan ju ha sötningsmedel som ersättning i några veckor tills man blir ovan med riktigt socker?
Jag blir gärna sugen på något framåt kvällen så jag brukar se till att ha tllräckligt med kalorier kvar at bränna för att kunna göra(och äta..) lite popcorn. Köpte en popcorn maskin och efter uträkning blir en lagom portion run 270 kalorier och sen blir jag inte sugen eller hungrig resten a kvällen :p
Ett tag köpte jag hem paket med blandade, frysta bär som jag lät tina lite innan jag åt.. om man vill kan man ju lägga till lite socker så blir det sött o gott :p
Äpple är bra för sysselsättningens skull så man inte äter annat, onyttigare... men jag känner att jag blir mer hungrig av syrorna.
(enligt livsmedelslistan är ett mellanstort äpple runt 80 kalorier? Då innehåller ju 3 äpplen nästan lika många kalorier som en skål popcorn!)
Jag är tvungen att lägga till... en stor kopp varmt Te. Kroppen verkar vara mer nöjd om den fått i sig något varmt.
T ips och T änkvärt!
Just bokstaven T har fått mig att minska/ stoppa sötsuget när detta uppstår.
Tips:
Träning - tar oftast bort allt sug!
Te - en kopp på kvällen, gärna koffeinfritt minskar stor del av suget.
Tuggummi - Bra alternativ att ha något att tugga på.
Tandborstning - Tandkräm, nu vill i alla fall inte munnen ha något sött i sig...
Träna - I vilken form som helst.
Tonfisk - Är suget en kombo av hunger? Tonfisk minskar både suget och hungern.
Tomat - En tomat om dagen är bra för magen...
Telefon - Ring en vän och tala om det eller något helt annat.
TV - titta på en bra film, eller något som peppar dig till att inte vilja äta.
Trillingnöt - 5 st är okej, om det inte är varje dag, alternativt en annan mix av 5 stnötter/ mandlar.
Ta en promenad.
Tänkvärt:
Törst kan skapa sug. Drick lite vatten...
Ta en tur på stan och unna dig något som en tröja exempelvis för att du inte tig den där sötsaken.
Trötthet - kan skapa hungerkänslor, lägg dig och vila några minuter.
Tungt - självklart en den tröskeln kan du fort kliva över.
Tagga till och försök styra över din egen kropp, istället för tvärtom - var tuff mot dig själv!
Tänk efter, är du verkligen hungrig eller bara sugen på något?
Tappa aldrig hoppet om att du inte kan, för du kan motstå.
Tala om för din omgivning att dem ska pusha dig och inte uppmuntra till att vilja ta.
Totalt förbud:
Tobak - även om viss man minska sötsuget så för det med sig annan dålig vana.
Tro på dig själv!
P&P
Må gott!
ska testa med att äta grapefrukt om jag är sugen tror jag eftersom det både är surt/beskt (vilket ska mindska sötsug) och det är pilligt och tar tid,..
bara en ide jag fick i affären
Jättebra tips alla kommit med här men en av de viktigaste sakerna är att du äter rätt under dagen..ät ofta och har du svårt att äta, ät bara lite, så du håller blodsockret på en jämn nivå!Lycka till/Therese