Mycket engagerad
182 inlägg
Jag vill gå ner i vikt och brukar träna simning eller gym minst 60 min åt gången. Men brukar bli ganska hungrig när jag är klar. Vad finns de för typ mellanmål att ta direkt efter som är bra för kroppen och kcal snål.Jag vill kunna ta med det i väska då de inte finns tillgång till kyl.
Proteinshake alltid sedan hem och dra ett riktigt mål med mat.
Jag blandar alltid keso med mosad banan efter träning, eller 2 st riskakor m keso på.För mycket proteinpulver förstör din lever.
bergmal skrev:"Jag blandar alltid keso med mosad banan efter träning, eller 2 st riskakor m keso på.För mycket proteinpulver förstör din lever. ""En teoretisk toxisk gräns för proteinintag har lagts fram vid runt 3.5 gram protein per kilo kroppsvikt och dygn, men det gäller totalt intag, alla källor inräknade, föda som ev pulver.Proteinet i proteinpulver är bara vanligt mjölkprotein och påverkar inte organen annorlunda än samma mängd från "riktig" mjölk." ( skrivet av King Grub på Kolozzeum )Men som svar på frågan, jag tar gärna en proteinshake eller som någon annan skrev, ett ägg är jättelätt att ta med....dock känns det inte så frächt när det luktar ägg i omklädningsrummet...;-)Kan även ta en proteinbar ibland då jag och sambon har hittat en sort vi båda gillar som ligger på 8:- st när man köper ett 40-pack.
Du glömde skriva vad för sorts proteinbar du hittat!! :)
bravaliden skrev:Du glömde skriva vad för sorts proteinbar du hittat!! :)haha Ja jag märkte det! Minns inte namnet men de finns på gymvaruhuset.se De kostar 12:- om man köper de styckvis, 10:- om man köper ett 10-pack och 8:- om man köper 40-pack Finns i smakena jordgubb, banan och citron.Inte de godaste jag ätit men drygt 20g protein , 217kcal och billiga så de är ändå helt klart det bästa jag hittat i bars-väg.