På gång
15 inlägg
Som rubriken lyder så vill jag ha tips på rivstart. Känner att jag fuskar lite för mycket och det syns såklart på vågen. Hekton upp och hekton ner.. Känner även att jag bygger muskler, men har iallafall minst 10kg till att gå ner. Så vad har ni för tips? Skriv skriv!!
tanken med rivstart förstår jag precis men inte det där med fusket och rivstart. hade du låtit bli att fuska så kan jag lova att du hade fått dig en rivstart redan där ;)
Ja självklart hade det kanske märkts mer på vågen utan fusk! Det blir lätt för mycket mjöl här hemma. Godis och chips har jag ganska svårt att skiljas från. Inga stora mängder, men det stör säkert.
det räcker med små mängder av chips för att störa ett kaloriunderskott iom att det är så mycket kalorier i pga potatis, olja och salt. kolla vad så lite som en näve chips innehåller, man blir avskräckt för livet när man vet fakta om vad vissa saker faktiskt innehåller ;) jag har också problem med att låta bli det goda men försök att belöna dig bara en dag i veckan med sådan, det är lättare att låta bli det som suktar om man vet att man ska få äta det snart, det är dumt att förbjuda helt... förbud ger bara mersmak ;)
När det gäller motion så kan man öka antalet pass lite snabbare genom att dels variera mellan flera olika motionsformer så att belastningen inte blir ensidig och dels välja skonsamma motionsformer som promenader, simning, cykling (spinning) och indoor walking! Tyvärr är min erfarenhet att många rivstarter slutar med ett tvärstopp. Lagom snabba, väl förankrade och metodiska förändringar tror jag är modellen för framgång. Lycka till!