Jag vet att kroppen behöver återhämtning för att bygga muskler, men nu undrar jag vad som gälller när man tagit i lite över sin förmåga ;) Jag var på ett entimmas cirkelträningspass i lördags och det var superkul, men jag tog nog i lite för mycket. Idag 2 dagar senare kan jag knappt gå. Framförallt lårens framsida har tagit stryk, men jag har också rejäl värk i deltamuskeln, triceps och vaderna. Min fråga är då, hur länge skall jag låta musklerna vila innan jag tränar ordentligt igen. Just nu försöker jag röra på mig genom att promenera och stretcha lite för att få igång blodflödet genom musklerna. Ett vattengympapass är inplanerat på torsdag och dett känns ju helt OK, men kan jag klämma in ett styrketräningspass i gymmet + lite löpband imorgon, eller skall jag låta musklerna få en lite längre vilopaus när jag plågat dom så rejält och nöja mig med promenad och stretch?
Mycket engagerad
176 inlägg
Oh, skoj! Hoppas det går bra att sjunga också, så att du inte lockas i fördärvet av cirkelpasset :-)