Nykomling
6 inlägg
Hej! Två dagar i veckan tränar jag "extreme training" mellan 19-20 på kvällen. Det är en superrolig men extremt krävande timme och när jag är klar är jag helt lealös. Nu till problemet. Jag kommer inte hem innan nio dessa dagar och har svårt att veta hur jag ska tänka kring kosten. Man ska ju äta ordentligt efter träning, men jag somnar ganska tidigt. Med andra ord, vad ska man äta efter ett krävande träningspass sent på kvällen för att ge kroppen det den behöver för att utvecklas och samtidigt hålla igen på kalorierna så att jag når mina mål? Till saken hör att jag går till träningen direkt från jobbet. Hur ska jag lägga upp det för att få ut mesta möjliga av min träning samtidigt som jag håller en hög förbränning?
nja är det riktigt hård träning då kanske avataran tänker klokare än mina riskakor och vatten :P Efter timmeslång pormenad brukar det funkar :P KRAM
Hej! Igår efter ett hårt pass drack jag en halv ProViva active på vägen hem för att få något omedelbart. Sedan blev det en kvarts omelett gjord på 6 ägg ( alltså min del innehöll väl 1-2ägg), 50gram keso och färska örter. Omeletten innehöll även lite kryddig korv, tomat, paprika och fetaost. Vaknade pigg och känner mig stark idag. Tror jag ska fortsätta på det spåret, det bästa med omelett är ju att det går att variera i oändligheten. Det är superhärligt med alla era tips, keep'em comin :) KRAM