Engagerad
84 inlägg
Bränner man lika många kalorier om man är otränad som när man är tränad på alla aktiviteter. Altså en timmes bodypump tex... Är det lika många kalorier för tränad som för otränad? Eller en timmes promenad i 5 km/h ?
Det är en intressant fråga... Precis som sagts är det ju självklart så att överviktiga personer förbränner mer vid samma aktivitet, samtidigt som man ju orkar vara mer aktiv och ha en högre intensitet då man är vältränad. Sedan får man ju inte glömma att vältränade personer (med god kondition och större muskelmassa) förbränner mer under dygnets alla timmar!
Jag vet att upplevd "slutkördhet" inte är detsamma som faktisk, men när jag har mer belastning och högre frekvens på t.ex. crosstrainer och det ändå visar mindre puls så måste det ju bero på något, och jag har tolkat det som att jag har fått bättre kondition och alltså inte behöver ta i lika hårt, trots att jag har mer belastning och egentligen gör ett tyngre jobb än jag tidigare gjorde (med högre puls).