Mycket engagerad
438 inlägg
Hejsan Jag går varge dag, olika långt och minuter, men har märkt att jag har fått tunga ben, de är liksom känns svullna med mera. Man har ju hört att det är bra att röra sig varge dag, motionscyklar också. Men ska det kännas så i benen? Någon mer? förslag på vad jag ska göra, ska jag vila en hel dag i veckan göra inget eller två och hålla mig till mitt dagskalorierna? Har ca 30 kg övervikt att gå ner. Har gått ner ca 35 kg. Jag strechar när jag kommer hem och efter cyklingen och så. Någon som känner igen sig? MVH
vristen?
Kan inte längre ha mina höga stövlar för att det är svullet då dragkedjan inte år att dra upp helt Om jag ska ha dem måste man ha byxor som man kan dra över stövlen Kanske det är, en bit nedanför knät ialla fall
Hur långa sträckor går du? Korta promenader på 3-5 km dagligen borde du inte få några problem med. Längre sträckor på över 10 km kan vara kännbara speciellt om man inte har bra skor på sig. Investera i bra walkingskor och ha vilodagar emellan om du går långa sträckor under lång tid. Belastningen på fötterna (och benen) är större ju tyngre man är vid t.ex. gång men inte vid cykling. Om det rör sig om längre sträckor kan du kanske gå varannan dag och cykla istället de dagar du inte går.