Mycket engagerad
202 inlägg
Har man kommit ner under 70 kg, ska man väl tamejtusan klara av att ta det ett steg längre... Ner under 65 kg, tillsammans fixar vi det!!! Hoppa på närhelst du önskar, ju fler på tåget, desto roligare. Vissa blir här en kortare period, andra stannar längre. Alla är välkomna!!! Pepp, pepp, pepp!!!
3rica: grekland! Härligt :) Kämpa på 2.6 kg tror jag absolut du kan gå ner tills dess. Pepp tillbaks :D
Får man hänga på? :) Är äntligen nära att spränga 65 kilos-gränsen, i morse visade vågen på 66,7 kg! Fast jag har ju "fuskvägt" mig lite, egentligen är det torsdagens vikt som räknas...
blixtish:välkommen! Du är ju nästan där :D Heja! Bara ett par kilo! Jag har minst dubbelt så mkt. Väger 69.9
3rica: klart du klarar det, bara att kämpa på! =)
Vad härligt att ha en resa att se fram emot.. Klart du kan fixa 2,6kg :) 3rica! Tycker s att det är svårt att kombinera träning med kosten.. känner att jag blir väldigt hungrig av alla träning hmm.. Hur gör ni? hur mycket tränar ni och vad för slags träning?
Gylling90: jag promenerar minst 2h om dagen, har märkt att jag inte blir hungrig av denna typ av motion, tvärt om nästan! Om jag däremot springer/kör crosstrainer m.m. blir jag oftast väldigt hungrig och sugen på socker. Men om man föredrar sån träning är det bara att stå emot helt enkelt, kanske kan välja bra kolhydrater (GI-kost) för att få kontroll över blodsockret. Men för mig fungerar det jätte bra med promenaderna. att gå 2 timmar om dagen kan verka sjukt mycket och tråkigt, men man vänjer sig vid det, bara att dela upp passen under dagen =) En annan sak du kan göra när du känner hunger i samband med träning är att äta något som bara innehåller protein och fett (helst mer protein) till exempel ägg, eller om du vill begränsa kcal-intaget: bara massa äggvita, eller en välkryddad kycklingfillé utan några kolhydrater till! Protein mättar jättebra =) Men mycket handlar om viljestyrka, drick vatten, ät protein&fett, det är mina tips! =)
Ja det ska bli riktigt härligt, bara att kämpa på :) Jag brukar träna på friskis gympapass ungefär 3 gånger i veckan. Brukar äta en burk lätt kvarg fördelat på före och efter träning och det brukar funka bra för mig. Känner inte av särskilt mycket hunger för det mesta och burkar träna på kvällen så äter middag relativt nära efter träningen också. Brukar även cykla och gå en del men det är mer vardagsmotion :)
Tack för tipsen 75Days... Ibland är det svårt att vet om man är hungrig eller bara sugen på något. Tycker också om att promenera men det är som sagt ganska tidkrävande för att förbränna lika många kcal + att jag gärna vill ha bättre kondition.. 3rica är det gott att bara äta lätt kvarg? vad härligt att du inte känner av hunger. Mitt problem är ofta att jag är nyttig under dagen o sen på kvällen blir man så sugen... då är det verkligen jätte jobbigt att kämpa emot :( Tack för allt pepp, snart är vi förbi 65kg :D woho.. kämpa!
Bara kvarg är väl inte så gott men brukar blanda med fun light eller hallon så blir det gott :) och om jag blir sugen på något brukar jag äta hallon, hjälper mot mitt sug iaf :)
Hallon lät väldigt gott :) älskar frukt o bär.. I morgon är det första April skall då väga in mig för månaden o sedan ställa vågen långt in i gaderoben någon stans. Åter kommer i morgon med aktuell vikt! Peppis kram på er alla!