Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar är en Annan Morot, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation, Men Utmaningarna körs Måndag Till Söndag Utmaningen denna vecka,, 2 Timmar Uteaktivitet 100 Crunches varav 40 sneda eller Cykeln 60 Utfall, 20 St ska vara dubbel ned 30 Armhävningar Maten oj oj oj denna maten, 3 Gånger ska det vara tallriksmodellen, inget fusk, 1 dag 5 Små mål på dagen Hoppas nu att någon känner sig manad att följa med för lite extra Knuff mot bättre vi, Lägg in vikt så jag kan sammanställa varje vecka
Veteran
2296 inlägg
Min vikt är 72kg nu!Den var 71kg innan helgen! Men ingen fara för mig, när jag ridit färdigt denna vecka hoppas jag åtminstone stå på 71kg men förhoppningen är 70,5kg. Så Jaropi, jag kör en 0,5kg ner denna vecka oxå som egen utmaning!
Camilla då kör jag pakt me dig om 0, 5 kg, jag hoppas å mer:))
I´m in vad menas med utfall 20 st ska vara dubbelt ned?
Inte byt ben utan gå upp o ner 2 gånger på samma ben
O eftersom jag nu är full i förkylnings bacelusker så måste jag hänga i på matdelen till kroppen är i form igen, uuuu blir drygt detta, men skam den som ger sig
Bra jobbat Jaropi! :-) Spännande att se vilka utmaningar det blir! :-) Det här blir ingen konst för mig - ska till Spanien och vandra i berg imorgon (en vecka) så uteaktiviteten kommer jag att slå med hästlängder :-) Armhävningarna har jag avklarat med dagens och gårdagens träning. Men jag kommer att köra crunches varje dag och även utfall. Vägde mig imorse och väger 75.5 kg så det blir spännande att se vad jag väger nästa vecka. Det blir mest skaldjur i Spanien och en och annan öl eller vin. Ska undvika den goda Sangrian som ju innehåller så mycket socker. Kommer att väga mig på torsdagmorgon.
Krya på Jaropi! Hoppas det går över supersnabbt!
Kalluna tack för det, jag hoppas på det jag me, Semestern din låter fantastisk, njut massor av gott i både mat o dryck o natur
Men vart är alla nu da?? Hoppas verkligen att det inte hänt en masskrock i skogen!!
Hade träningsförbud i går :( Men det kanske var lika bra då jag knappt tog mig över golvet på jobbet. Har varit och tagit prover idag och har fortfarande ont i ett knä och benen. Maten går bra, jag har ju varit ute och gått idag (mellan affärer när jag ändå var inne). Vågar mig nog inte på något som anstränger knäna på några dagar men ska nog hitta nått att träna med.