Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar är en Annan Morot, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation, Men Utmaningarna körs Måndag Till Söndag Utmaningen denna vecka,, 2 Timmar Uteaktivitet 100 Crunches varav 40 sneda eller Cykeln 60 Utfall, 20 St ska vara dubbel ned 30 Armhävningar Maten oj oj oj denna maten, 3 Gånger ska det vara tallriksmodellen, inget fusk, 1 dag 5 Små mål på dagen Hoppas nu att någon känner sig manad att följa med för lite extra Knuff mot bättre vi, Lägg in vikt så jag kan sammanställa varje vecka
Veteran
2296 inlägg
Igår hade jag inte tillgång till data på hela fm på jobbet & på em var det kalas för min minsta dotter som fyllde 6år. Det blev en kak-bit, men jag rider & står i! Jag har ju ridit ganska mkt mer än jag brukar & började med det i slutet på April, & nu 4 månader senare har kondisen förbättrats så att jag inte svettas speciellt mkt på ett vanligt ridpass! Tråkigt att inte känna att man motionerat men kul med förbättringar! Krya på dig Jaropi! Kul med pakten! Min vikt står still på 72kg, så får se om jag hinner springa en runda i morgon fredag, så kanske vikten ger vika! Pepp pepp! Kalluna: Vilken annorlunda resa & vad spännande! Ha det så skönt!
Uff va jobbigt det lät, men jag överansträngde båda knäna en gång, som stora bollar vart dom o skitont, Vila du, här vart det störtdykning i Ärtsoppa pannkaka, vart en dålig dag igår me matställ, får ta nya tag, Förkylningen är bättre men långt från bra ,
Hellsike glömde vikten, kan vi ta vägning i morron i stället, jag tror jag har lite upp på grund av dålig mat o ingen träning, Nu har jag bäljat kaffe Sköt om er där ute,
I spanien och äter och dricker gott - konstant :-) Men jag är ute hela dagarna, simmar och tränar i både hav och pool, promenerar i berg och längs havet - så jag får mycket motion. Tänkte unna mig att äta och dricka vad jag vill tors, fred, lördag och sen skärpa mig lite. ;-) Uppe tidigt när det är svalt och skriver och även på natten - har en härlig terrass med stjärnhimmel ovanför och delvis utsikt nedför ett berg över havet. Man hör vågorna! Underbart! Nu är det siesta med luftkonditioneringen på högsta - 30 C varmt nu - minst! Pepp till er!!
Jag har tappat motivationen, har småätit godis hela veckan. MEN, jag har gått ner 7 hg!!! Veckans vikt är 78,3 kg Ingen styrketräning än men joggat och promenerat
I veckan har det inte blivit mycket gjort. Jobbar hela veckan utom onsdag och då var jag på VC för att ta prover på morgonen. Har promenerat lite och gör mer än 10 000 steg på jobbet men annars så händer inte mycket. Vikten envisas med 78.3 kg. Tallriksmodellen följer jag så ofta jag kan :) 5 små mål räknas frukost, lunch, fika 20 min innan middag, middag och kvällsfika? skulle inte tro att den mathållningen är något min dietist skulle rekommendera :)
Go morron, folkens,, Kalluna det låter fantastiskt, njut för oss o lev livet, Alpin vi har alla dåliga dagar, jag har o haft en skitvecka, Superk, 5 mål om dagen är i 3 timmars intervall, Ex kl 7, 10 , 13, 16, 19 o små mål e ju det optimala för kroppen, Eller tänkte du annorlunda nu?? Jag säger så här , verkar inte som om någon uppnår några mål denna vecka, Men jag lägger in nya Utmaningar på Söndagen, o då tar vi krafttag nästa vecka, ha en go Lördag
jag har klarat alla delar i utmaningen - utom vikten... står still... som jag brukar göra när jag inte är helt frisk... men förhoppningsvis blir det andra bullar nästa vecka!
Har tyvärr inte orkat engagerat mig denna vecka. Har joggat två gånger, styrketränat en gång och gjort pilates en gång. Av utmaningen har jag klarat 2 timmar uteaktivitet minst 54 crunches, varav 16 snea 26 lunges, varav 12 dubbla 12 armhävningar tallriksmodellen har jag kanske klarat ett par gånger små mål lyckas jag inte med till lunch och middag, äter typ 6 gånger om dagen, inkl mellanmål
Jaropi - hahahha - jadå - jag äter och njuter för oss alla här på solkusten. Men jag rör på mig mer än någonsin. Har slagit alla utmaningar med råge förutom utfallen som glömdes bort (eller förträngdes bort). Men jag hann göra ca 20 utfall innan jag åkte. Fem små måltider har jag fixat åt oss alla - om öl+tapas fem gånger per dag räknas ;-) Peppningar!