Mycket engagerad
407 inlägg
Vad äter ni efter ett träningspass? Man bör ju ha i sig lite inom ca 30 min så det är ju något man har med sig/köper. Banan är ju populärt men det kraschar min mage även om det är gott. Gainomax är ju enkelt och helt ok smakmässigt men har en hel del kalorier i sig. Tar tacksamt emot lite tips! Frk M
Varför inte göra egna bars och ta med? :)
Tack för alla tips. Keso är toppen. Håller med om att de är goda men ofta lite för stora i portionen för mig. Ska försöka fixa färdiga små påsar med mandel och russin så då blir lätta att ta med sig i farten. Ägg kanske inte heller är så dumt att ha med...
Egna bars? Har du något bra recept?
Bara för att man inte är ute efter att bygga muskler, i den mening att man vill se mer muskler, vill man ju inte bryta ner det man tränat. Muskler behöver kroppen ju också för att förbränna mer och därmed gå ner i vikt. Att äta bra (nyttigt) och bygga upp kroppen är ju en viktig del även i viktminskning.
Du kan ju bestämma kesoportionsstorleken själv om du tar med den i en egen burk. Krydda med lite kanel och äpplebitar :-)
Exakt, Mait!! Amen to that! FrkM, det finns en del recept här på MD tror jag faktiskt ?!?! :)
Tack ska kolla dem. Äppel och kanel lät gott men kräver mer planering vilket inte alltid finns.
Visst kan man planera det och tärna och lägga äpple + kanel i en plastpåse innan, eller så tar man helt enkelt bara med sig ett äpple och en burk kanel tillsammans med keson :-) Ägg är bra mellanmål efter träning. Lägg även till kolhydrater, t.ex. frukt. Mjölk sägs vara den bästa återhämtningsdrycken. Kanske svårt att ha med sig eftersom det är kylkänsligt men värt att tänka på. Det finns ju mjölkbaserade pulver att köpa och blanda ut med vatten. Tja, det finns väl hur mycket sånt som helst, drycker och bars...
Ja, det finns hur mycket som helst. Det gäller bara att själv inte få torka. Nej kylvaror är ingen hit då jag inte åker hemifrån till träning.
Jag tror du hittar en bra lösning och har fått lite tips här. Om färdig Keso mellanmål känns för mycket så ät bara hälften och ta med resten hem och ät det till frukost :-) Lycka till!