På gång
11 inlägg
Två frågor kommer här; 1) Vad äter ni en fredag eller lördag kväll när man vill ha extra mysigt, kanske samlas med familj/vänner eller är själv och vill se en film...? Dvs när de andra äter chips/godis efter maten, vad äter ni då? Något bra recept/tips? 2) Hur ofta per månad "syndar" ni/ använder upp kalorier till förmån för just sådana här tillfällen? Och hur gör ni dagarna efter (t.ex. håller igen med kalorier)? Tack! :D
Jag äter lchf så mitt snacks består av bla. skinka, salami, ostar, grönsaksstavar, ägg med skagen m.m. syndardagar har jag inga då mitt sötsug är mer eller mindre borta och jag räknar inga kcal. Så ser mina helger ut.
Jag äter LCHF & helgmiddag är detsamma som för övriga familjen men jag äter blomkål ist för potatis/pommes. Efterrätt brukar jag göra ala LCHF till alla eller en separat till mig. Sen är jag ganska mätt & brukar ta några godis bitar &/eller chips om de andra äter det. Syndar brukar jag göra varje helg, tyvärr & då brukar jag gå upp 1-2kg, som sedan ligger kvar till onsdag/torsdag. Om jag hinner brukar jag motionera iaf en joggrunda på 45min varje dag, & om jag hinner en till varje dag vet jag att vikten kommer att gå neråt ännu fortare. Men jag straffar aldrig mig själv genom att dra ner på kalorier el dyl. då blir jag bara hungrig & då är steget mkt närmre godispåsen än om jag bara äter som vanligt!
Jag räknar kalorier, men unnar mig precis som sambon, dvs med godis, läsk, glass.. men inte varje helg.. Det har vi i o för sig inget behov utav heller, det är inte något som av vana köps hem och alltid finns i skafferiet inför helgerna.. Den helgvanan har vi vant oss av med. Men någon helg i månaden köper vi kanske godis, sedan är man bortbjudna och det bjuds på fika så äter jag det också! Men räknar kalorier alla andra dagar! Har gått ner 13kg trots dagar med fika och godis! Är ju sådana dagar jag vill kunna ha när jag är klar med in viktminskning så jag förbjuder mig inget men väljer mina dagar/tillfällen och äter med måtta..
Oliver och marinerade fetaosttärningar t ex. De är ju salta och kan vara ett alternativ till chipsen. Inte särskilt kalorisnålt förstås, men åtminstone bättre än att äta de tomma kalorierna i chips. Jag "syndar" nog lite varje helg, men jag ser det egentligen inte så, utan bara som att min viktminskning kommer att ta lite längre tid. Jag brukar inte kompensera heller utan går bara tillbaka till vanlig mat efter helgen.
Brukar nog aldrig äta något speciellt just i helgen jag äter nog rätt lika alla dagar även under helgen, äter aldrig godis för mitt sötsug är helt borta nu. Sedan så är det mycket födelsedagar nu på hösten för mig och de brukar oftast bli på helgen eftersom de flesta arbetar i veckorna. Då äter jag den maten som bjuds och undviker bara det som jag vet jag inte tål eller vill äta. Men det gäller ju mina barn och de brukar i regel tänka på mig ganska mycket. När dom tar tilltugg till någon drink så brukar jag alltid få ramlösa med någon god smak och sedan brukar de oftast bjuda på oliver och nötter till. En gång vet jag det var både förrätt, varmrätt o desser då fixade dom en laxtallrik åt mig och varmrätten brukar alltid gå bra för de brukar alltid göra en jätteskål med sallad till så det är rätt lätt att undvika potatis. ris o pasta för min del, sedan brukar de kanske bjuda på något sött till kaffet men då brukar jag få bär o grädde till. Så för mig blir det aldrig några problem med helgerna.
Intressanta tips!! Ja, det är knepigt det där med att hålla igen eller inte efteråt... En avstickarfråga bara, för mig som inte varit här så länge: är det någon skillnad mellan er som "äter lchf" och er som "räknar kalorier"....räknar inte alla kalorier här i systemet, eller gör man inte det med andra dieter? :)
Keso med frukt, nån bit mörk choklad, kaffe med mjölk + en klick grädde och lite kanel, morotsstavar dippade i lite philadelphiaost, det är sånt jag mumsar på när familjen svullar på chips och godis. =) Jag personligen tycker inte att det är värt det att äta för mycket kalorier på helgen då förstör jag ju veckans resultat och mitt slit under veckan har gjorts i onödan. =)
Jag brukar göra chokladglass baserad på frusen banan och hacka i lite hasselnötter! Godare än mycket vanlig glass också :)
Din insticksfråga är väl inte jag rätt person att svara på men visst är det skillnad på oss som äter Lchf och andra diverse kostalternativ här. Man äter ju minimalt med kolhydrater när man lever efter Lchf, mycket mera fett och proteiner, men det går ju som sagt att läsa om under information. Men huvudsaken är väl att alla får göra som den vill och må bra på sitt sätt. Inga sätt är väl dåliga, för alla är vi ju så olika här så man kan nog inte säga så mycket mera än att man får läsa på och testa sig fram. Lycka till!
Jag unnar mig ingenting extra på helgen nu när jag går ner i vikt. Men min tanke är att gå ner fort, för att sedan vara viktstabil. När jag har gått ner i vikt har jag tänkt att äta lite extra gott EN dag i veckan.