Hej, Vet ej om jag är på rätt kategori nu men säg gärna till vart jag ska vända mig annars :) Ny på forumet och jag har fått ett problem sen ett halvår tillbaka. Jag har tränat i 3½ år, mest styrketräning men även box, kettlebell/bulgarien bags, crosstrainer. Har funkat bra med mat och har kännt att jag varit rätt nöjd med min kropp. Men sen ett halvår tillbaka så har jag börjat gå upp ivikt och allt har satt sig runt magen. Det är så pass mycket att jag ej kan använda vissa kläder längre och sitter jag ner får jag en valk som hänger över byxlinningen. :( Så hittade jag denna sidan igår o fyllde i vad jag åt och vad jag tränade och jag åt inte för mycket i alla fall enligt tabellen jag fick fram.. snarare lite för lite. Igår hade jag kvar ca 600 kcal att få i mig. Så varför går jag upp? Håller på att bli knäpp hät när jag ser att det bara går åt fel håll när det funkat innan med mat o träning. Tacksam för lite tips o råd.
På gång
42 inlägg
Jag har precis samma bekymmer som du! Har gått upp ca 15 kilo på 3 månader och tidigare har jag aldrig kunnat gå upp i vikt hur mycket jag än ätit. Allt har satt sig på magen så jag ser höggravid ut. Jag gick faktiskt till VC och det visade sig att mina sköldkörtelvärden låg lite tokigt, så jag fick öka upp min Levaxindos. Jag ska även få göra ett UL på magen.
Oj 15 kg det var mycket på kort tid. Här gäller det bara några kg men om de kilona sätter sig på samma ställe så tja då syns och märks det rätt tydligt. Tolkar det som du redan äter Levaxin så då har du bekymmer med sköldkörteln, hoppas att din nya dos gör så du går ner igen. Tråkigt är det när man kämpar och det går åt fel håll..
Vill inte skrämma upp dig, men du kan ha en cysta som är stor. Det brukar öka just magomfånget, eller är du i den åldern när fettet samlar sig på magen.
Misstänker att du paloma skrev detta till Dizmag (?) Och hoppas verkligen inte det är något allvarligt med hennes mage. Bra att hon ska få göra ett UL.
Whyme! Jag skrev det nog till båda, växer magen ovanligt mycket ska man nog kolla upp det ordentligt.
paloma, Tack för din omtanke. Jag tror dock inte jag har något som växer i magen. Jag blir inte större som en "boll" utan mitt e lixom sladdrigt, pluffsigt. Man får tag i mitt fett mycket mer nu än innan.
Den troligaste anledningen till att du inte får ihop din ekvation är att du överskattar din energiförbrukning och underskattar ditt energiintag. Det gör mer eller mindre alla. Även jag. I din ekvation så ingår en uppskattning av din energiförbrukning och en uppskattning av ditt energiintag. Det finns ett väldigt utrymme för felmarginal här. Oavsett vilka siffror du kommer fram till så är det vågen som har svaret. När vågen visar att du går ner i vikt så äter du mindre än du gör av med. Punkt slut. Givet att du är fullt frisk förstås.
Robert, Så klart så måste man göra av med mer än man tar in. Det förstår jag med. Det var lite därför jag gick med i detta forum för att få lite koll på saken. Sen lite tips o råd är aldrig väl. Det har aldrig varit något problem innan med mitt matintag och hur mycket jag tränar. Jag har hållt min vikt och varit smal. Så något har ju hänt under detta året som jag gör fel och antagligen är det väl mitt matintag det hänger på. Jag märker ju nu efter 5/6 dagar att jag äter mindre än vad jag gjort tidigare och det är lite jobbigt. Men ska ikke väga/mäta mig förren i morgon så får vi se om det hänt något på 1 vecka.
Jag håller med de som skriver att det är så lätt att underskatta sitt kaloriintag. Har loggat vad jag äter i perioder och oftast använt volym som mått. Nu har jag köpt en enkel hushållsvåg för någon hundralapp och WOW vilka överraskningar jag fått. Har också märkt att de angivna portionsstorlekarna är lite luriga - tex hårt bröd avser oftast vikten för två skivor=en portion medan osten väger 15g/brödskiva och inte 15g/portion, i alla fall för mig. Ett så energirikt livsmedel som ost gör stor skillnad på kaloriintaget när det helt plötsligt blir dubbelt så mycket! Som sagt - för att få en klar bild av energi in och energi ut måste man vara mycket noga eller lägga till en ordentlig felmarginal genom att underskatta behov och överskatta intaget. Det är min erfarenhet. Lycka till!
whyme: Jag kaloriprincipen verkar du kunna. Det var detta jag kommenterade. "Så hittade jag denna sidan igår o fyllde i vad jag åt och vad jag tränade och jag åt inte för mycket i alla fall enligt tabellen jag fick fram.. snarare lite för lite. Igår hade jag kvar ca 600 kcal att få i mig. Så varför går jag upp? Håller på att bli knäpp hät när jag ser att det bara går åt fel håll när det funkat innan med mat o träning. " Uppskattningar.