Jag gör en massa saker i mitt liv just nu.. saker jag inte kan ändra på.. Måste göras.. just nu!! Så är det!! Pluggar.. jobbar.. och har mycket hemma.. Har tillfälligt lyckats tjata mig till lite arbetstidsförkortning och det känns himla bra.. eller hoppfullt.. ( har inte börjat än) Nu kommer min fråga.. så fort man pratar om att man känner sig off.. slut.. trött.. nere.. osv.. så kommer det tips om än det ena och än det andra.. Jag har aldrig varit bra på att komma ihåg sånna där råd.. men borde så klart.. Har en kollega som pratar sig oerhört varm om Herbalife.. en annan pratar bara en massa gott om nått aloe vera.. på tv gör dom reklam för en massa andra upppiggande piller.. dricka.. och allt vad det nu är.. Jag skulle vilja läsa om ERA erfarenheter.. ( läsa är bättre.. för då kan jag läsa det igen.. om/när jag har glömt vad ni tyckt/tänkt) Vad har ni testat.. hört talas om..? Snälla hjälp mig.. jag vill orka mer.. vill minnas bättre.. i alla fall fram till sista januari.. sen kan jag tänka mig att ta lite time out och komma ikapp...
På gång
43 inlägg
Träna! Det ger mer energi även om det låter motsägelsefullt. Jag kände under mitt träningsuppehåll (op.) att jag tappade humöret och energin. Jag blev tröttare, fetare, mer finnig och förkyld! Så träning gör mig pigg och glad. Sen finns det studier på att proteiner på kvällen, framförallt kasein ett mjölkprotein, gör dig mer allert och piggare samt ger en bättre sömn jämfört med kolhydratrik kvällsmåltid. Så dra ner på kolhydrater på kvällen och satsa på typ kvarg (Kesella) och keso.
kvarg.. keso.. träna.. suck.. ja ja.. låter ju vettigt.. men usch.. jag gillar inte keso eller kvarg.. och jag orkar inte hitta tid till att träna också.. hatar att träna.. till på köpet...
...men du ville ha tips... ? Hitta något som du tycker verkar kul att träna och en träningskompis som motiverar dig. Du kommer att få mer ork av träningen. Mer tid är ju däremot svårt, men när man blir piggare så kan man också bli mer tidseffektiv. När det gäller kvarg och keso så kan du ju prova med de smaksatta. Eller prova att blanda med tärnat äpple/päron och kanel. Så gjorde jag för att vänja mig vid smaken. Kanel dämpar sötsuget och förknippas av många till efterrätt = sötma. Så man kan lura smaklökarna lite :-)
jag vill GÄRNA ha tips!! Tack snälla.. och jag läser noga det du skriver,.. vET till och med att du har rätt!! Har läst det förut.. ju.. Men just med träningen ÄR det svårt!! Jag gåt på yoga.. två gånger i veckan.. och det står jag ut med!! passar mina onda knän.. och trötta rygg.. känner mig till och bättre av det.. men piggare?? nix.. inte ett dugg!! Jag är ny i bygden så några träningaskompisar har jag inte hittat än.. Men jag får väl försöka.. lite.. men jag hinner lite dåligt bara.. jObbar som sagt 100% pluggar 50% och har en jätteträdgård.. som tack och lov snart går i ide...
Ja, det är inte lätt att hinna med träningen i ett sånt livspussel, men som du själv skriver desto viktigare att då hitta energin. Och om man då får den genom att röra på sig så får man försöka få in det. Du behöver ett konditionspass för att få mer energi, ett yogapass höjer inte pulsen så mycket. Försök hitta vardagsmotionen. Kan du få in det så ger det jättemycket. Cykla till jobbet eller parkera en bit ifrån så du "tvingas" gå en bit. Ta en promenad (powerwalk) på lunchen. Gå i alla trappor du ser. O.s.v.
nu kommer jag men "bortförklaringar".. fast ändå inte.. det ÄR fakta.. Jag har 2.5 mil till jobbet.. längs en hårt trafikerad väg.. går INTE i trappor längre pga av ett trasigt knä.. Promenerar inte på lunchen heller eftersom jag MÅSTE hinna äta.. och har bara 30 minuter.. jobbar i utkanten av "stan".. och vet faktiskt inte riktigt var jag skulle kunna parkera.. annars än på jobbets parkering.. fast det kan jag ju fråga kollegorna.. är ny på jobbet också.. bor mitt ute på ett betfält.. kolsvart när jag kommer hem.. håliga grusvägar som inte lockar till promenader.. just för att jag är rädd för att trampa fel och få ännu mer ont i mitt knä.. gnäll gnäll.. pjall pjall.. men nä.. det är faktiskt lite knevvligt att få till det.. så..
Jag skriver här precis som i din blogg, prioritera om din tid. Se möjligheter istället för hinder! Vill du inte ut och gå på mörka grusvägar så köp dig en motionscykel eller löpband och rör på dig framför TV:n Dessutom rekommenderar jag att du skriver in allt du äter så att du har koll på att du får i dig alla vitaminer och mineraler som du behöver.
ha ha.. ja du.. jag tittar aldrig på tv.. har aldrig gjort.. tycker inte det är kul.. och just nu pluggar jag bara på mornar och kvällar.. och då kan jag då rakt inte cykla..*ss*.. men visst har jag lekt med tanken.. om både motionscykel och/ellerlöparband.. och visst har du rätt.. man ska försöka se möjligheterna.. ta chansen.. men skolan tar all min lediga tid.. är som sagt inte 25 längre.. lite seg o trög i kolan.. och oerhörd rädd för att inte bli godkänd på tentorna..
Försök se positivt på tillvaron.. Hatade också att träna innan tills jag äntligen vågade på att styrketräna och gå på gymmet. Blir piggare av träning och motion, men bara till viss del. Jag har järnbrist som bidrar till att jag är trött av mig (om jag inte tar mina järntabeletter).. Att man har många "måsten" kan skapa stress som i sin tur ger en effekt av orkeslöshet. Är ju så klart olika hur man fungerar. Ta ett djupt andetag, ta flera.. Fundera över din tillvaro.. Finns det något du kan ändra på? Hur prioriterar du? Vad är du beredd på att prova?
hu.. ni ÄR tuffa!! *L*..Jag vet så klart att ni har rätt.. är bara så.. låst.. i min tanke på hur mitt liv är just nu.. KAN inte se några ställen som jag KAN prioritera annorlunda.. Är nog lite låst.. får väl grunna lite på det här.. se om jag kommer på nått.. Jag känner att jag MÅSTE hitta nått sätt att ta mig förbi detta.. orka.. klara av det jag satt mig för.. Ang min kost.. så har jag kollat upp mina värden.. och jag har kanonbra värde på allt man kan tänka sig.. Är noga med att äta så rätt som möjligt.. äter vitaminer och tillskott som jag ska.. har nog lite koll på den biten som sagt.. även om jag inte skriver upp i matdagboken just nu.. Men ska se om jag kan tänka kesomål till kvälls istället för min knäckemacka med massor med skinka på..Med äpple och kanel ska det väl kunna gå ner.. hoppas jag.. Ska prova i alla fall..