icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

vad göra om man behöver bli piggare.. gladare.. och vill orka mer??

På gång
43 inlägg
3 november 2011 21:35

Jag gör en massa saker i mitt liv just nu.. saker jag inte kan ändra på.. Måste göras.. just nu!! Så är det!! Pluggar.. jobbar.. och har mycket hemma.. Har tillfälligt lyckats tjata mig till lite arbetstidsförkortning och det känns himla bra.. eller hoppfullt.. ( har inte börjat än) Nu kommer min fråga.. så fort man pratar om att man känner sig off.. slut.. trött.. nere.. osv.. så kommer det tips om än det ena och än det andra.. Jag har aldrig varit bra på att komma ihåg sånna där råd.. men borde så klart.. Har en kollega som pratar sig oerhört varm om Herbalife.. en annan pratar bara en massa gott om nått aloe vera.. på tv gör dom reklam för en massa andra upppiggande piller.. dricka.. och allt vad det nu är.. Jag skulle vilja läsa om ERA erfarenheter.. ( läsa är bättre.. för då kan jag läsa det igen.. om/när jag har glömt vad ni tyckt/tänkt) Vad har ni testat.. hört talas om..? Snälla hjälp mig.. jag vill orka mer.. vill minnas bättre.. i alla fall fram till sista januari.. sen kan jag tänka mig att ta lite time out och komma ikapp...

  • Veteran
    1063 inlägg
    3 november 2011 23:34

    Ge det lite tid, fundera.. För att förändra något tar det ofta lite tid.. Att anpassa sig och liksom finna det där som passar in i ens liv och hur man är och fungerar som person. Du kommer att fixa detta!!! :D

  • På gång
    29 inlägg
    4 november 2011 00:46

    Alla tips och råd ovan är jättebra. Men som du själv skriver studerar du 50% och jobbar 100% kan det vara så att du kanske efter att prestera ala dessa timmar faktiskt inte kan förvänta dig att var särskilt pigg. Det är okej att inte alltid vara pigg och glad. Den övriga tiden som knappt blir över kanske du faktiskt behöver till vila.

  • Mycket engagerad
    231 inlägg
    4 november 2011 07:59

    Järntabletter, c-vitamin i form av frukt och grönsaker samt att vara ute i dagsljus (även mulet och grådaskigt väder) så mycket du bara kan! Plus att vara supernoga med sömnen. Vet precis hur du har det... Jag jobbar heltid (och lite till), pluggar halvtid på distans på universitetsnivå, har en familj (make+17-årig son) och är dessutom engagerad i två föreningar. Allt detta är självvalt, men ibland är det lite överväldigande. Och tröttande! För mig är det av yttersta vikt att vara välorganiserad! Att ha stenkoll på vilka dagar och tider som gäller för t.ex. inlämningsuppgifter på kurserna och allt som har med jobbet att göra. För har jag kollen på det så kan jag verkligen slappna av ordentligt då det är meningen att jag ska vara "ledig" och få återhämtning med min familj och i mina föreningsuppdrag. Dessutom har jag helt valt bort alkohol och nästan helt att gå på fest. Inte av några moraliska skäl, men min energi är så otroligt begränsad så jag kan helt enkelt inte "unna" mig ett glas vin eftersom jag då blir tung och trött och orkar ännu mindre. Sena kvällar går också fetbort. Genom att vara "Hitler" på att få mina 7-8 timmars sömn varje natt så klarar jag att hålla igång om dagarna. Jag har förstått att omständigheterna är sådana att promenader och parkera bilen extra långt bort inte är så lätt. Men hur funkar det att vara så busig att du värmer matlådan, tar på dig jackan och sätter dig ute och mumsar i dig den? Ett sittunderlag och fiskarvantar (fingervantar utan fingrar) kan vara bra att ha. Då får du dagsljus och friskluft, men hinner ändå äta. Jag tycker att yoga två gånger i veckan är bra gjort med tanke på ditt övriga schema. Klappa dig på axeln och var stolt över att du fixar det! På helgerna kanske du kan promenera över gärderna och betåkrarna någon timme för friskluften och dagsljusets skull. Det finns dessutom lampor att skruva i armaturerna med dagsljusfrekvens. Gå till en väsorterad lampaffär och fråga efter sådan till skrivbordslampan! Och OM du kan - planera in roligheter. T.ex. att gå på massage, resa på weekend till herrgård (eller snäll släkting om herrgård är för dyrt), sitta på café en hel eftermiddag... För då får du "hållplatser" i tiden. På samma sätt som det är viktigt att belöna sig när man viktminskar så är belöningarna viktiga när man jobbar för att uppnå ett mål och det "kostar" tid och engagemang! Och kom ihåg: med det schemat du har så är det mer normalt att känna trötthet. Det är så jobbigt, jag vet, särskilt när tröttheten gör en känslomässigt skör. Men det går över! Kraaaaamiz!

  • På gång
    43 inlägg
    4 november 2011 17:31

    tack.. vad gulliga ni är.. blir ju aldeles rörd.. nån bryr sig!!! mmmm... jag ska försöka reda ut det här.. på nått vis.. det är bara tufft vissa dagar.. och just nu har jag många sånna dagar.. känns som om jag är på väg in i den berömda.. och därför har jag också bett om att få gå ner i tid.. fram tills jag är klar med skolan i slutet av januari.. jag måste få tid att andras.. utan att känna att jag stressar i allt jag gör.. ska alltid skynda mig.. så jag hinner.. vad jag än ska.. dygnet har bara 24 timmar.. hos mig med.. jag vet att jag har tullat lite på sömnen under en längre tid nu.. och det försöker jag åtgärda nu.. jag är en kvällsmänniska och en morgonmänniska så jag har nog inte sovit över fyra timmer per natt det senaste året.. inte många gånger i alla fall.. kan säkert vara en av orsakerna till varför det går tungt nu.. jag har gått ner snart 40 kilon.. bytt jobb.. pluggar.. och så det där med "kärleken".. saker som tar mycket krafter allt ihop.. men.. det är väl bara att bita ihop.. försöka hinna få lite luft och röra på sig.. och hoppas att orken kommer tillbaka.. att lusten infinner sig igen..

  • Veteran
    3541 inlägg
    4 november 2011 20:22

    Vi som svarat dig bryr oss allihop (därför vi bemödar oss att svara:-)) Det är inte konsitgt att du har ont om energi. Ta dig tid att fyll på! Du har fått en del tips här. Lycka till!

  • Utmärkt medlem
    927 inlägg
    5 november 2011 21:28

    har inte så många tips man vill bara säga att det är strongt gjort att klara av det du gör, själv har jag knappt kraft och ork att göra middag ibland och då går jag bara hemma (sjukskriven)