Nykomling
4 inlägg
Hej! Jag har provat många sorters dieter. Jag har nu i 5 veckor hållit på med LCHF, dock tar min mage stryk nu (har IBS och är gallopererad). Vilket gör att jag mår väldigt dåligt i magen pga den feta maten. Det är samma med GI, fast det är en lite snällare variant. Fördelarna med GI och LCHF är ju att man mår verkligen BRA och är mätt länge. jag hade gärna ätit efter LCHF eller GI men nu när min mage ställer till det så otroligt mycket gör att jag börjar bli svag och dra mig för att göra denna feta och braiga mat. Vad hade ni gjort? Snälla kom med tips!
vart finner man den färdiga veckomenyn som nämns ovan av Johan?
Det är en del av plusmedlemskapet, jag tror inte de syns annars.
Dukandiet består av protein och fettsnåla mejeriprodukter det kanske kan fungera om du inte tål fettet? Annars fungerar vanlig hederlig kaloriräkning alldeles utmärkt. Du äter vad du vill men ser till att du har ett underskott av ditt dagliga kaloribehov på mellan 500-800 kcal per dag.