Har varit borta från dagboken en tid, har gått upp i vikt =( Jag har testat en massa olika metoder och system men inget vill funka =( I 2 månaders tid åt jag max 1200kcal/dag och motionerade minst 2h/dag och endå gick jag upp i vikt!!! Det är ingen motivationshöjare... Står i kö för knäoperation oxå, IGEN =/ Läkarna här i min hemkommun vägrade skriva remiss för att det inte är nåt fel på mina knän men var smart och tog kontakt rirekt med kirurgen så han satt mig direkt i kö, de e ju fan han som har bett mig operera båda knäna!!! Läkarna i hemkommunen säger att jag ska motionera mera så försvinner ALLA mina problem... Hur fan ska ja göra de när jag får så ont??? Har oxå haft non-stop med inflammationer i stora muskel/senfästen och leder... vilket tack jag får av kroppen när jag motionerar!!! =/ Nu vill jag veta HUR ja ska kuna banta eftersom jag inte hittar nån träningsform jag klarar av och det bidrar en hel del till att jag inte har någon motivation =/ Jag klarar mig inte med nån diet, kan bara äta med sunt bondförnuft, det är motionen och motivationen jag behöver... Snälla hjälp!!!
Mycket engagerad
180 inlägg
Väg all mat, bokför ALLT (inget fusk) och håll dej till 1200-1300 kcal så ska du gå ned oberoende av om du motionerar eller inte. Nån speciell diet behöver du inte följa, men du bör förstås äta nyttigt och inte bara godis och liknande, för då får du inte i dig alla näringsämnen du behöver. Sen är det förstås mycket bra och att rekommendera att man motionerar, det hjälper ju till vid viktminskning. Fungerar inte t.ex simning, det är ju skonsamt mot lederna? Cykling? Lycka till! :)
Sluta räkna och väg. Ät Lchf så behöver du varken noja över hur mycket du stoppar i dig eller att motionera. Du kan jag lovar =)
gmamman; struntprat.
Ät vad du vill men inom 1200-1300 kcal/dag så bör du gå ner i vikt trots att du inte rör dig. Mår ju bättre och håller dig mätt längre om du skippar dom snabba kolisarna men annars är det egentligen strunt samma vad du äter bara du inte överskrider totala kaloriintaget, men VÄG all mat för det gå INTE att uppskatta bara. Vattengympa? simning? vattenspinnig...skitjobbigt, roligt men 0 belastning:) Lycka till
Läs in dig på LCHF ! Vill du ha tips om var du ska läsa så kontakta mig .
som många andra rekommenderar jag LCHF. men du har inte underliggande sjukdom som reumatism? eller det är bara vikten som gör att du får ont efter motion? du får jättegärna maila mig så kan vi prata mer om det lite mer privat.
Har ätit en kur reumamedicin för inflammationer och det blev bättre och då sa läkaren att det inte kunde vara reuma så dom vill inte ens testa, har själv funderat på det... Tror inte det är vikten eftersom alla leder i hela kroppen värker fast jag inte sku göra nåt speciellt... Cykling är väldigt svårt med mina knän som inte fungerar som de ska men simning går bra och jag tycker om det... enda negativa med det är att det kostar och varje gång jag åkt och simmat har jag inflammation i handlederna nästa dag =/ Men som sagt vill int läkarna ta reda på vad det är för fel... dom tycker bara att jag ska motionera mera men ja KAN int eftersom jag har så ont och allt bara blir värre av mer motion... Rider 1 gång i veckan 1h, cyklar till och från jobbet (ca. 2km ena vägen) och 4 dagar i veckan sköter jag hästarna i stallet... så jag sitter ju inte BARA hemma hela tiden... Jobbar i skolkök så får en hel del motion på jobbet oxå =)
LCHF är jag inte intresserad av... inga dieter som sagt =) Och det där med att väga och räkna bygger bara upp en massa stress för mig och då skiter det sig... känner mig så pressad av att väga och räkna exakt... tyvärr =( E annars oxå en riktig stresspotta så om jag börjar väga all mat igen betyder det att jag får göra det på toan eftersom magen inte håller stressen...
LCHF ska du itne ens behöva väga. Jag väger definitivt inget.
Varför skulle hon inte behöva väga med LCHF? Alla kan inte äta fettkost och bli mätta direkt, det finns en hel del som kan äta abnorma mängder med fett också. Så att väga är ALLTID att rekommendera.