Har varit borta från dagboken en tid, har gått upp i vikt =( Jag har testat en massa olika metoder och system men inget vill funka =( I 2 månaders tid åt jag max 1200kcal/dag och motionerade minst 2h/dag och endå gick jag upp i vikt!!! Det är ingen motivationshöjare... Står i kö för knäoperation oxå, IGEN =/ Läkarna här i min hemkommun vägrade skriva remiss för att det inte är nåt fel på mina knän men var smart och tog kontakt rirekt med kirurgen så han satt mig direkt i kö, de e ju fan han som har bett mig operera båda knäna!!! Läkarna i hemkommunen säger att jag ska motionera mera så försvinner ALLA mina problem... Hur fan ska ja göra de när jag får så ont??? Har oxå haft non-stop med inflammationer i stora muskel/senfästen och leder... vilket tack jag får av kroppen när jag motionerar!!! =/ Nu vill jag veta HUR ja ska kuna banta eftersom jag inte hittar nån träningsform jag klarar av och det bidrar en hel del till att jag inte har någon motivation =/ Jag klarar mig inte med nån diet, kan bara äta med sunt bondförnuft, det är motionen och motivationen jag behöver... Snälla hjälp!!!
Mycket engagerad
180 inlägg
och alla är inte den sortens människor som kan väga allt och göra allt till punkt och pricka. vissa kan faktiskt gå ner och må bra av en grund men ändå ha sina egna inslag. dessutom ska man bli mätt och äta mindre portioner just pga fettet i LCHF...
Ska och ska, kan och kan, det är helt individuellt. Att rekommendera någon att starta en LCHF-kur där personen inte väger maten eller håller koll på kalorierna kan sluta i en viktnedgång (pga mättnad, say what?) eller i en viktuppgång pga det gigantiska kaloriintaget. Personligen skulle jag rulla fram om jag gick på LCHF utan att hålla koll på kalorierna. Jag attackerade i första hand inlägget om att lägga ner räknandet och börja med LCHF. MAN sitter inte och rekommenderar något sådant jävla trams baserat på personliga erfarenheter av mättnad som kan slå över åt andra hållet för någon annan. Då skriver man; "jag behöver inte räkna kalorier med LCHF, jag går ner ändå för att jag blir mätt direkt". Annars målas dieten upp som något undantag i vetenskapen där energibalansen inte är det som styr viktnedgången utan fettmängden i kosten.
Jag har läst mycket om LCHF och jag skrev vad jag läst. Jag försöker mest hjälpa henne med värken som faktiskt verkar vara det största problemet då hon inte kan träna. Och uppskattar inte att bli påhoppad såhär. Så därför säger jag till henne som startade inlägget: Vill du har mer info och kontakt så kan du maila mig. Lycka till!
Du har inte blivit det minsta påhoppad. Det här är ett forum och det är till för att diskutera i. Det är jättebra att du postar tips men du måste också kunna ta emot lite mothugg till dina teorier utan att känna dig attackerad.
Du kanske inte alls skulle rulla fram pottpott , eftersom det är kolhydraterna som gör att vi producerar insulin och insulinet är kroppens fett inlagrande hormon så om kroppen inte behöver producera så mycket insulin så kan kroppen inte lagra fett och då gör kroppen av med fettet :-) skitbra och som fionk skriver så orkar man inte över äta fett tex ta en msk kokos olja och du är mätt en lång tid framöver . LCHF är ingen diet det är ett sätt att äta för att slippa en massa sjukdomar inflammationer osv . Jag säger igen läs på om LCHF så kan vi diskutera sedan . Fionk brukar du läsa på kostdoktorn sida ?
tack för det inlägget. jag orkade verkligen inte ta allt det. Av personliga skäl. Nä det brukar jag faktiskt inte. När jag bestämde mig för att testa LCHf läste jag dock en hel del. Kanske även den sidan.
Överätning av kolhydrat eller fett ger likvärdig ökning av kroppsvikten och kroppsfettet. Vid ett visst kalori- och proteinintag, spelar det ingen speciell roll hur man fördelar kolhydrat- och fettintaget - viktresultatet kommer att bli detsamma. Har du något vetenskapligt bevis för något annat så vill jag gärna läsa om det. Innan du försöker läxa upp mig kan du läsa på lite själv och då snackar jag inte om kostdoktorn eller liknande sidor. http://traningslara.se/kostdoktorn-har-svart-med-hur-man-tolkar-studier/ - är ett exempel på varför man inte förlitar sig på dessa sidor.
Men inte var det min mening att läxa upp dig lika lite som det var din mening att hoppa på fionk ;-) Det behövs inga vetenskapliga studier för att förklara insulinets uppgift i kroppen . Det är biologi och jag förstår inte alls varför du hänvisade din länk . Vad säger den menar du ?Den handlar ju bara om meningsskiljaktigheter mellan två parter . Du blir iallafall mätt om du använder fett som energi källa än om du använder kolhydrater eftersom kolhydrater höjer blodsockret och ökar insulinpåslaget så blir du hungrig igen och då är det svårt att inte äta.
diggar dig mer och mer marita =)
Individuellt fortfarande; jag kan äta abnorma mängder med fett utan att bli mätt. Det jag vill påpeka, och fortfarande gör, är att kalorier fortfarande ska tas in i beräkningen varesig man går på LCHF eller någon annan diet. Jag kan säga det igen; mättnadskänslan är ointressant eftersom den är högst individuell. Därför bör man inte rekommendera något på basis av just mättnadskänslan och försöka få det att framstå som att energibehovet inte spelar någon roll.