Engagerad
74 inlägg
Hej på er!! Jag har funderat på att försöka varannandags fasta. Har kört 5:2 en stund, men har känt av att jag gärna kunna fastat oftare. Är det nån av er som har erfarenhet av det här?? Jag har ca 13kg som ska bort, så ingen fara med att tappa lite i kg.... :)
När jag började fasta så blev jag dunderförkyld, och var sjuk i 2 veckor. Det kan varit en tillfällighet, eller att kroppen var lite nedsatt. Nu fastar jag ju bara 2 dagar i veckan, men jag vet flera som blivit förkylda precis när dom börjat med 5:2. Pepp tillbaka!
Ojoj! Jag vill verkligen inte bli förkyld =D Däremot så fryser jag också ganska mycket. Har nu fyllt i några dagar via datorn ( vilket var enklare ) MEN tycker fortfarande det är sååå smidigt med appen Life sum! Där kan jag ju scanna tex mjölken, super smidigt. Nackdelen när jag då vill se här på MD hur jag ligger till så visas allt "fel" när jag lägger in eget uträknat kcal för en måltid. Nog tjatat om den appen, jag håller mig till båda och så får jag se hur det löser sig =D Enligt denna app så räknar den ut mitt dagliga genomsnitt av kcal. I dagsläget ligger jag på 567 kcal/dag. Nu börjar jag bli lite smått förvirrad. Jag gör nämligen inte så annorlunda mot för vad jag brukar i MAT väg.... Däremot kan jag ju säga att jag fortfarande dricker för lite vatten men betydligt mer än jag brukar. Sen är det ju detta med sötsaker.... Jag har valt att plocka bort allt "onödigt" så därför hamnar mina siffror så lågt. En annan utmaning är att jag ska börja äta frukost! Jag är SÄMST på att äta frukost! Idag körde jag på ganska bra med 45 minuter gång och sedan havregrynsgröt lågkalori lingonsylt samt 1 dl mjölk. Jag var verkligen hungrig =)) Nåja en sån fest måltid ger faktiskt otroligt lite kcal om man jämför med vad jag annars skulle ätit om jag inte tänkt om. mackor i alla former, mjuuuka rostade välsmakande *skratt* Skämt åsido, jag kommer fortfarande kunna njuta av en macka men inte i samma mängd som förut. Intressant att räkna kcal, jag inser hur mycket "onödigt" jag får i mig, en ostskiva här och där en två tre korvbitar medans jag väntar på pastan ska bli någorlunda klar så jag kan steka korven. Alltså jag har nog stoppat i mig så frukterliga mängder av onödiga kcal varje dag! Bättre spara dem till en riktig måltid! Känns så roligt att få kunna skriva av sig! Jag går nog inte heller omkring och berättar hur mycket jag gått ner, men jag har några runt mig som är så illa tvungna att lyssna på mitt räknande och mina val =)) Helgen drog ner min viktnedgång men jag gick heller inte upp och det är ju det viktigaste! 0.8 kg sen sist och totalt 3.2 kg sedan 1:a januari!
3,2kg sen 1.januari är ju jättebra!!! Grattis!! Jag har last en del på sistone om kickstarta fastande av Ulrika Davidsson. Så jag skall försöka köra en 4 dagars vattenfasta....! För så sen att gå over till 4:3 och lågkolhydrat nästa vecka. Så idag er första vattenfasta dagen.. vi får se hur det går! Ulrika rekomenderar max en misosoppa per dag, och annars bara kaffe/vatten/te, men jag tror jag borde klara av 2 dagar utan problem, men får se hur dag 3 och 4 går... :) Men jag tar en dag i taget, och fokuserar på den! #Tar ett djupt andetag........! :) Ha en fin vecka alla!!!
Sjuk sjukare sjukast .. =( Ja hela familjen har åkt på förkylning och magsjuka! Äntligen verkar det stanna upp en stund så jag kan försöka fokusera lite mer på mig själv ;-) Misosoppa lät ju spännande, har jag inte smakat. Hur gör man den? Jag läser också och kommer in på allt möjligt *skratt* Däremot detta med kcal, jag märker ju att jag äter för lite :( Borde gå upp mer i kcal för jag tror jag är inne i nåt svält system. Men nog ska denna fett förbränning komma igång. Jag saknar bröd... trodde det skulle vara godis! Jag har lite för lätt för att fasta! Jag äter inte frukost, inte heller lunch och jag älskar middag och snax på kvällen =/ Inte alls bra! Ska sätta mig ner och skriva ett matschema till mig själv! Har fått massor av tips när man kikar under färdiga menyer så om jag bara skärper till mig kan jag nog få till det! Du ska se att du fixar vatten fasta! Det gäller ju "bara" 4 dagar, och tänk så lätt allt annat känns efter det ;-) Då kan man hota sig själv med att köra ytterligare 4 dagar Hahahaha Lycka till under resten av veckan och skriv gärna hur du mår av det :-) Alltid spännande att höra <3
Hoppas ni mår bättre snart! Magsjuka är verkligen inte roligt!! Du klarar nog av det mycket bra om man skriver matdagbok, och håller sig till det! Misosoppa har jag köpt ferdigt från butiken. En boks med 5 forpakningar i. Blandar med varmt vatten, och voila!:) Smakade helt bra, men inte lika bra som på det lokala sushistället. Konstig nog är jag inte alls hungrig!! Jag var lite på förmidagen igåroch en liten timme på eftermiddagen. Men på kvällen och hittils idag är det inget problem!!! :) Så so far, so good!! :)
vad kör ni för dieter förresten??
Jag kör 5:2.
Paloma: kombinerar du 5:2 med någon annan, eller "vanlig" kost? Jag vet inte vad som är fel på min kropp!!! :) Jag är inne på min tredje dag med vattenfasta...och jag känner INGEN sug efter mat!!! Davidsson bloggar om att på den tredje dagen brukar hjärnan skrika efter mat...nejdå... min hjärna måste ha någon fel!! Den skriker inte alls!! Min kropp funkar mycket bra utan mat sen söndags kväll. Konstig nog....
Jag äter vanlig kost men bara en lagom portion, jag tyckte det blev för jobbigt att räkna kalorier. Jag slarvar lite för mycket på helgerna, men jag har ca 3,5 kg kvar och då brukar jag bli slarvigare. Man känner sig inte så tjock längre, och då är det lättare att fuska. Jag äter Levaxin så jag hade inte kunnat fasta på bara vatten.
Vad bra att du bara har 3,5kg kvar!! (lite avvundsjuk där!):) räkna kalorier tycker inte jag så mycket om. Men gör det på "2"dagarna. jag kommer nog inte att vattenfasta så ofta. Kanske någon gang I året, men kommer att gå tillbaka till ca 500kcal/ 2dagen. Är man på läkemedel, så är det bra att man gör vad som är rekomenderat!! Ha en bra dag alla!!